半小時四道快速家常菜_1~


楊草莓
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夏天太熱不用在廚房裡待太久~也可以做出好吃健康的家常菜喔!

今天的四道菜是:
香煎虱目魚肚
涼拌川耳
韭菜末煎蛋
清炒高麗菜

詳細圖文: http://micoberry.blogspot.tw/2015/07/cook_3.html
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https://www.facebook.com/micoberry111

時間
30 分鐘
食材
涼拌川耳
適量
適量
適量
適量
適量
清炒高麗菜
一份
2瓣
韭菜末煎蛋
一把
五顆
少許
少許
一大匙
香煎虱目魚
少許
少許
  • 1
    香煎虱目魚 1. 虱目魚肚切成適當大小 2. 雙面抹上一層薄鹽 3. 再裹上一層地瓜粉 4. 鍋中加入少許油,加熱後 放入裹好粉的虱目魚煎到兩面金黃即可!
  • 2
    涼拌川耳 1. 把川耳(或木耳)泡軟 2. 煮一鍋水川燙木耳至喜歡的軟度 3. 把木耳撈起後瀝乾水分放入碗中 4. 將所有調味料加入拌勻即可! * 調味料的份量可以根據自己喜歡的口味斟酌分量 *** 川耳的口感比一般木耳清脆一些~ 可以依照自己喜歡的口感選擇要使用川耳或是木耳
  • 3
    韭菜末煎蛋 1. 韭菜切末 2. 蛋在碗中打散 3. 將韭菜末.鹽.香油加入蛋液中攪拌均勻 4. 鍋中放入油和香油 加熱後 將韭菜蛋液放入 5. 以烘蛋的方式煎到兩面金黃 6. 起鍋前切塊即可 (或是整塊裝盤亦可)
  • 4
    清炒高麗菜 1. 蒜頭切末 2. 高麗菜洗乾淨後切塊 3. 鍋中加入少許油後放入蒜末爆香 4. 放入高麗菜炒熟即可!
小撇步

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2015/07/10 發表 1.4 萬 瀏覽
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