自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家

Name: 自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家 by 戀戀家
Total time: 20 min
Ingredients: 奇亞籽 15g; 蘋果蜂蜜柚子醬(或其他果醬) 4大匙; 奇異果 1顆; 百香果 1顆; 水 1200cc; 檸檬汁 30cc; 寒天粉(洋菜粉) 4g

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奇亞籽是鼠尾草的果實，特性是水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，是很好的減重食品，但最近看到超商在賣奇亞籽美身飲，但竟然一罐要價100元。在家動手研究，做出一樣也是股溜股溜的好喝的口感，而且原料更天然健康!

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時間

20 分鐘

食材

15g

4大匙

1顆

1顆

1200cc

30cc

1
將奇亞籽泡入100cc冷開水(份量外)中吸飽水份。
2
取容器加入水與寒天粉煮滾後熄火，倒入泡水後奇亞籽拌勻後放涼。
3
加入蘋果蜂蜜柚子醬、奇異果丁、百香果肉、檸檬汁拌勻即完成。

小撇步

奇亞籽和寒天粉可在生機店購買

2015/07/09 發表 8.2 萬瀏覽

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討論

共 6 則

波波胖
全聯有賣奇亞籽
5 years ago
Rachel Tang
奇亞籽哪裡有賣？
5 years ago
怡萍
那請問水果（醬）那些要加嗎？
5 years ago
Susan Lee
檸檬少許蜂蜜ok了，無需太多添加物
5 years ago
水玲瓏
同意，不需寒天粉
5 years ago
Susan Lee
根本不用放寒天粉
5 years ago

自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家奇亞籽是鼠尾草的果實，特性是水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，是很好的減重食品，但最近看到超商在賣奇亞籽美身飲，但竟然一罐要價100元。在家動手研究，做出一...

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