零失敗系列之健康無糖營養燕麥條

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最近吃食物都在計算熱量,要努力減脂。這個燕麥條是無糖無油的,十分健康。一條大約一百五十大卡,我早上吃一條都很飽了。一次可以做到14條,記得一天不要吃多過3條,不然卡路里會太高。

份量10人份以上 烹調時間60分鐘

食材

燕麥 400g
香蕉 4條
堅果 100g
黑芝麻 5g
  • 1把香蕉壓成蓉,倒入所有材料,拌勻。
  • 2放入焗爐焗25分鐘170度,如想四邊金黃色,先把切成一條條,反轉放入焗爐焗15分鐘170度。
  • 3完成
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2015/07/12 發表 6,260 瀏覽

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請問香蕉約多重?

1 年前