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karenlala
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**港式低脂~紫菜魚丸湯飯

**港式低脂~紫菜魚丸湯飯

描述

老公正跟減肥餐,今次弄個飽肚又健康的港式湯飯給他試試。
"十穀米"成分包括: 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、 燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。它含豐富維他命B雜,可保護肝臟,促進神經穩定,豐富的膳食纖維可促進腸道吸收預防腸癌。多吃十穀米還能降低體內膽固醇哦(ノ◕ヮ◕)ノ*:・✧!!!
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

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份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 用3:1比例的白米及十穀米煲飯。

    用3:1比例的白米及十穀米煲飯。

  • 預備材料: 紫菜片浸軟備用。

    預備材料: 紫菜片浸軟備用。

  • 熱鍋煮滾清雞湯及水,可放入已拍的薑片去除紫菜海水味。

    熱鍋煮滾清雞湯及水,可放入已拍的片去除紫菜海水味。

  • 先放入魚丸煮滾後,再拌入紫菜多煮約1分鐘。

    先放入魚丸煮滾後,再拌入紫菜多煮約1分鐘。

  • 拌以十穀飯食用,即成。

    拌以十穀飯食用,即成。

小撇步

1. 本人煲湯/煮湯飯時,很喜歡放入已拍的薑片去腥及提升湯底更鮮甜。
2. 食前亦可放入莞茜及葱粒更美味可口。

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karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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