菠菜南瓜湯(奶素)

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春天非常適合吃菠菜
且可以養血養肝
加入南瓜平衡菠菜
完全不用調味

份量
3 人份
時間
20 分鐘
熱量
食材
菠菜
250g
南瓜
150g
核桃
20g
南瓜子
20g
牛奶
400cc
150cc
  • 1
    材料
  • 2
    煮熟南瓜
  • 3
    汆燙菠菜
  • 4
    將材料放入果汁機
  • 5
    加入牛奶和淨水
  • 6
    打成汁,即完成
  • 7
    灑上一些芝麻。完成。
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小撇步

南瓜也可以換成蕃薯。

2015/03/09 發表 6,179 瀏覽
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討論共 1 則

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好特別顏色的湯
好似巫婆煲湯XD
有加了菠菜 感覺滿營養的
不知味道如何

3 years ago