菠菜南瓜湯(奶素)

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春天非常適合吃菠菜
且可以養血養肝
加入南瓜平衡菠菜
完全不用調味

份量3人份 烹調時間20分鐘

食材

菠菜 250g
南瓜 150g
核桃 20g
南瓜子 20g
牛奶 400cc
150cc
  • 1材料
  • 2煮熟南瓜
  • 3汆燙菠菜
  • 4將材料放入果汁機
  • 5加入牛奶和淨水
  • 6打成汁,即完成
  • 7灑上一些芝麻。完成。
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小撇步

南瓜也可以換成蕃薯。

2015/03/09 發表 5,817 瀏覽

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討論共 1 則

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好特別顏色的湯
好似巫婆煲湯XD
有加了菠菜 感覺滿營養的
不知味道如何

2 年前