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ching
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蕃茄炒蛋

蕃茄炒蛋

描述

當季水果─蕃茄正紅,利用蕃茄烹調來盤蕃茄炒蛋,讓你和家人每一口都是健康與美味吧~

176 說讚

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

主食材
其它
調味料

步驟

  • 利用1:1的蕃茄和雞蛋的比例,將雞蛋打在碗裡;青蔥切成末;蕃茄洗淨切成塊狀備用。

    利用1:1的蕃茄和雞蛋的比例,將雞蛋打在碗裡;青切成末;蕃茄洗淨切成塊狀備用。

  • 熱鍋,入1小匙的橄欖油,倒入打散的蛋液煎至雙面金黃色起鍋備用。

    熱鍋,入1小匙的橄欖油,倒入打散的蛋液煎至雙面金黃色起鍋備用。

  • 鍋內再加入1匙的橄欖油,以中小火放入蕃茄拌炒,炒到油脂變成金黃色,蕃茄肉塊軟嫩。(經過油炒的動作,蕃茄的茄紅素更容易吸收唷。)

    鍋內再加入1匙的橄欖油,以中小火放入蕃茄拌炒,炒到油脂變成金黃色,蕃茄肉塊軟嫩。(經過油炒的動作,蕃茄的茄紅素更容易吸收唷。)

  • 加入1碗的水份煮開。

    加入1碗的水份煮開。

  • 加人鹽巴和砂糖調味。

    加人鹽巴和砂糖調味。

  • 倒入煎好的雞蛋一起熬煮。這時候請利用鍋鏟協助,將雞蛋切成塊狀,讓烹煮的蕃茄湯汁更容易吸附在雞蛋上。

    倒入煎好的雞蛋一起熬煮。這時候請利用鍋鏟協助,將雞蛋切成塊狀,讓烹煮的蕃茄湯汁更容易吸附在雞蛋上。

  • 加入切好的青蔥末拌炒一下即可起鍋裝盤。

    加入切好的青末拌炒一下即可起鍋裝盤。

  • 美味上桌嘍~邀全家人一起開動吧~

    美味上桌嘍~邀全家人一起開動吧~

小撇步

其它食譜也歡迎您到ching的食譜區尋寶,陪家人一起享受你的手藝~https://icook.tw/users/ching39/recipes

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ching 1,749 食譜 2,755 粉絲

ching是一個愛吃、愛玩,面對自己的夢想義無反顧往前行的小女子,吃是前進的動力,透過cooking讓自己成長茁壯,透過Hand made讓生活變得多采多姿,人生不該只有停留在原地打轉的權利,我們有義務繼續往前走,如果,你也是一個不甘於平淡的人,那就快跟上ching腳步吧~

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