菠菜

海陸雙鮮- 特製峽谷快炒

把章魚換成花枝圈也一樣好吃的"特製峽谷快炒"! 這道料理有滑嫩的雞肉和鮮美的花枝, 醬汁帶著一點辣味十分下飯, 也很適合帶便當. ...

食材：雞胸/雞腿肉 (切小塊)、花枝圈、韓式烤肉醬、菠菜葉 (也可不加)、韓式辣椒醬、醬油、甜洋蔥 (切絲)、米酒、青蔥 (切段)、太白粉、鹽、大蒜、楓糖、白芝麻粒 (也可不用)、麻油/香油

寶寶副食品-母奶粥蔬食蛋黃燒

鮑馬麻都是做一餐量才新鮮唷! 寶寶吃煩了淡淡無味的副食品了嗎!? 雞蛋燒有淡淡油香味讓小寶寶口味大驚奇唷! 菜菜部份可依當季食材更...

食材：白米、高麗菜碎、蛋黃、菠菜碎、母奶、水、中筋面粉

香菇干貝粥💕

第一次煮粥...隨意紀錄一下 😅 冰箱有什麼丟什麼XD 然後加個紅蔥頭更好.. 無奈冰箱沒有..

食材：香菇、帆立貝、鹽巴、小蝦米、黑胡椒粒、菠菜、白米

超簡易蛤蜊白醬義大利麵

簡易作法～有了蛤蜊就能做出濃郁不死鹹的醬汁～❤搭配喜歡的蔬菜也可以很營養唷！

食材：義大利麵條、蛤蜊、菠菜、北海道奶油塊、奶油、牛奶、鹽巴、雞粉、紅椒粉、九層塔

水炒波菜蝦仁佐義式香料

深綠色蔬菜好處多多 加上海鮮烹煮比較不單調 即便在做飲食控制而以水代油熱炒 也可以吃得很好♥

食材：波菜、蝦仁、義式香料鹽

蒜炒鮪魚義大利麵

食材：蒜頭、辣椒、洋菇、菠菜葉、鮪魚、義大利麵、鹽巴、巴西里碎葉

韓式烤牛肉飯

軟嫩的牛肉滿嘴油花，配著微辣微甜的醬汁有夠下飯(今天的糙米飯很鬆軟更是加分)，生蛋黃增添濃稠感，配菜適時更換味覺，老公開了第二瓶啤...

食材：肋眼牛排、大蒜、胡蘿蔔、韓式烤肉醬、嫩菠菜葉、米酒、白芝麻、辣椒、麻油、鹽、糖、蛋黃

【信豐農場】紅藜菠菜豆皮卷（蛋奶素）

素食菜色也可以很豐富！豆皮的香氣散在口中，中間又夾有數種鮮脆的蔬菜 【紅藜功效】 高鈣高鐵高蛋白、防便祕、防貧血、抗憂鬱、抗氧...

食材：熱炒油、金針菇、紅蘿蔔，刨絲、菠菜、熟紅藜、豆皮、醬油、味淋、糖、水、鹽巴

菠菜海鮮煎餅 (大寶寶副食品)

超簡單讓不肯吃菜的小屁孩， 吃進一堆青菜的好辦法！ 報了午餐餵食困難的一箭之仇XD 參考過這篇食譜的做法： https://ic...

食材：菠菜、中筋麵粉、雞蛋、小白魚、蝦仁、起司片

焗烤菠菜蘑菇蛋 - 假日早午餐

需要花點時間, 但其實很容易製做, 所以適合在假日做來當早午餐

食材：菠菜、蘑菇、洋蔥、奶油奶酪、紅、黃椒（可不加）、起司粉、鹽、白胡椒粉、西洋香菜、牛奶

韓式涼拌蔬菜冬粉

今天分享的韓式涼拌蔬菜冬粉，裡頭的配料全部都是蔬菜，沒有肉肉。對於愛吃蔬菜的我來說可是吃得很過癮，愛吃肉肉的人可以參考之前我做過的...

食材：韓國冬粉、紅蘿蔔、醬油、小黃瓜、糖、洋蔥、麻油、乾香菇、新鮮黑木耳、菠菜、生豆皮、白芝麻、蒜末

奶油蒔蘿菠菜填餡小蘑菇

奶油菠菜填餡蘑菇Stuffed Mushroom簡單好做~烤出來的蘑菇軟嫩多汁而且超Q喔! 詳細圖文: http://micob...

食材：小蘑菇、奶油、小菠菜、新鮮蒔蘿、美奶滋

菠菜麵線煎(寶寶副食品)

這是艾寶１０個月左右做給他拿在手裡吃的副食品… 這也是麻麻的回憶... 不知在哪吃到的麻油麵線煎... 表面煎的香酥... 裡層還...

食材：麵線、菠菜(燙熟切碎)、蛋黃

深夜輕食＊櫻桃蘿蔔波菜沙拉佐優酪乳芥末醬

在荷蘭的超市都會有食譜上你拿回家參考，剛好看到這道輕食，覺得很適合減肥的時候吃。這個醬汁非常低卡，可以做起來放，搭配其他蔬菜當沙拉...

食材：波菜、櫻桃蘿蔔、葵花籽、花椰菜、孜然起司(可用煙燻起司代替)、優酪乳、芥末籽醬、胡椒粒、鹽巴、蜂蜜、橄欖油

料理甜甜圈【甜蜜午茶】菠菜瑪芬燻鮭魚

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：低筋麵粉、泡打粉、鹽巴、無鹽奶油、雞蛋、全脂牛奶、菠菜、巧達起司絲、奶油起司、燻鮭魚

藍帶雞肉捲

偶爾也要偽裝一下自己是五星級飯店主廚 來點不一樣的西餐吧

食材：去骨雞腿、菠菜葉、火腿、起司、白酒、鹽、黑胡椒粉、義式香料、綜合生菜、杏仁角、黃芥末醬、巴薩米可醋

豆乳味噌雞肉鍋

豆乳味噌雞肉鍋食材簡單，豆漿營養豐富又低卡， 做成一鍋煮再輕鬆不過！ 配合《原來離乳食這麼簡單》，同樣食材還可以做給小貝比吃的副食...

食材：無糖豆漿、菠菜、板豆腐、高麗菜、紅蘿蔔、味噌、柴魚高湯、味醂、雞腿肉