菠菜

田園德式香腸烘蛋

簡單方便蛋料理，早中晚餐都適合!

食材：蛋、菠菜、德式香腸、小番茄、羅勒葉、鹽、黑胡椒、帕馬森起司

馬鈴薯煎鮭魚

這道菜第一次做是在前年的時候 看烹飪節目學的 上面的馬鈴薯就像魚鱗一樣 很有意境 後來還是改了一些作法 做起來簡單美味 快來試試...

食材：鮭魚、馬鈴薯、菠菜、太白粉、蒜頭、鹽巴黑胡椒、米酒、鹽巴

炒菠菜

食材：菠菜、薑絲

(蔬食)一鍋到底 - 泰式地瓜鮮蔬紅咖哩

微辣的泰式紅咖哩醬搭配香甜的地瓜和當季的鮮蔬，甜甜辣辣的衝突味覺，超下飯滴...

食材：地瓜、紅洋蔥、紅甜椒、嫩菠菜(山菠菜)、香菜(芫荽)、腰果、泰式紅咖哩醬(膏狀)、椰奶、雞高湯、魚露

干貝菠菜濃湯.Mrs TNK

吃膩了炒青菜涼拌青菜.. 就把蔬菜變成濃湯吧！ 瞬間有了吃西餐的感覺!! 爸！我撿到了一個日本人當老公耶：） https://w...

食材：雞高湯、洋蔥、馬鈴薯、牛奶、奶油、菠菜、干貝、蒜頭、鹽、黑胡椒粉

菠菜蛋布丁【少吃糖讓你從內到外變年輕】

你可以叫這道菜為「馬芬」，或「迷你義式烘蛋（minifrittatas）」，甚至「法式鹹餅（quiches）」，不論取什麼名字，這...

食材：冷凍菠菜、蛋、食鹽、新鮮研磨黑胡椒、椰子油、大洋蔥切碎

鮮菇炒蕃茄菠菜

正值菠菜，蕃茄量產的季節，便宜又好吃。加新鮮菇類入菜，增色又增味～

食材：菠菜、牛蕃茄、秀珍菇

簡易野餐蔬食三明治(覆盆莓生菜沙拉)

因應一些素食好友的口味，懶人版三明治來了!!簡單生菜加上蕃茄和起士作為主體，苜蓿芽和葡萄乾的絕配吃過之後就很難忘記 (credit...

食材：全麥吐司、生菜(或生波菜)、苜蓿芽、葡萄乾、果醬(覆盆子)、蕃茄、起司、牙籤

菠菜蛋皮絲

菠菜含豐富的膳食纖維，可進腸胃蠕動葉酸，改善貧血。 -------- 胡蘿蔔含豐富的維生素A、C、鈣等營養素，可維護眼睛、提高免...

食材：橄欖油、塩、胡蘿蔔、菠菜、蛋、蒜頭、香油

奶油焗菠菜

以往菠菜不是炒就是燙，偶爾也換個別的作法，這樣做吃不到菠菜的澀味，討厭波菜的人不彷嚐試看看。

食材：菠菜、蛋、蒜、起司片、起司絲、鹽、奶油、米酒

10分鐘炒飯-【菠菜牛肉炒飯】

只要簡單的4種材料.5個步驟.就可以吃的營養又健康囉！ 更多好吃好玩的料理都在這~ https://www.facebook.c...

食材：白飯、牛肉片、蒜頭、菠菜

菠菜蛋黃十倍粥【飛利浦料理魔法棒】

隨著寶貝一天天的長大，所需的營養成分也越來越多，當母乳或配方奶不足以提供養分後，副食品就扮演很重要的角色。 副食品不須調味料且注...

食材：白米、水、蛋黃、菠菜、飛利浦料理魔法棒

簡便美味海鮮湯麵 《記憶中的味味麵》

回想小時候,只要有包味味麵沖泡熱開水,不加其它料,就很美味了！隨著時代進步,看冰箱裡有什麼可以加,就拿來加料,幫味味麵加分了不少！...

食材：高麗菜、波菜、小蝦子、透抽、小香菇、蛋

野菜牛肉卷

將手邊的蔬菜和牛肉片捲起，不但好吃又可平衡味覺跟營養，是很容易做成的料理。多做一些，漂亮擺盤，也可當成不錯的年菜。 我的廚房 野...

食材：牛肉片、紅蘿蔔、醬油、四季豆、味醂、菠菜、清酒或米酒、鹽、糖、胡椒、辣椒粉或辣油

菠菜牛肉【食在養生】

牛肉含豐富的維生素A、B、鐵（可預防缺鐵性貧血）、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。 ...

食材：橄欖油、蒜頭、菠菜、食在養生小磨香油、塩、菲力牛肉、糖

卜派吐司～麵包機版

卜派吐司就是菠菜吐司啦～只要將新鮮菠菜切小塊，直接投入麵包機，搭配低脂低糖配方，看得到吃得到菠菜喔！喜歡健康鹹口感的朋友們一定要試試看！

食材：新鮮菠菜、高筋麵粉、原色砂糖、鹽、椰子油、鮮奶、酵母粉

（韓式）拌飯 비빔밥

心血來潮想要來準備一份特別的料理，因為覺得準備很繁索，所以一直沒有做這道菜，但突然想要得到金女婿的讚賞所以今天想要來做一下韓式拌飯。

食材：飯、洋蔥、紅蘿蔔、櫛瓜、菠菜、荳芽菜、雞蛋、泡菜、辣椒醬、芝麻油、塩巴、胡椒粉、沙拉油