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法式低脂雞肉抹醬
Angelique簡單，快速，好吃，無油煙， 人人都會做的必勝料理，零失敗率， 將剩菜(如拜拜剩的白斬雞）變成5星級料理白 ！
食材：洋蔥略切丁、酸黃瓜略切丁、蒸、煮熟的雞胸肉（去皮）略切丁、甜椒粉(paprika)、原味優格、芥末籽醬、巴西裏(persil)切末、細蔥切末、肉豆寇粉、鹽，黑胡椒
低脂料理
879 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂料理」的零失敗食譜
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羅勒起司Scone
瞿小倪繼之前作出的香蔥Scone信心大增，這次又改便了配方，以酵母粉取代泡打粉，用媽媽種出的羅勒為主要食材來發揮，加上我一向鍾愛的起司~...
食材：低筋麵粉、鹽、羅勒葉、糖、黑胡椒鹽、乾酪丁、速發酵母粉、双色起士絲、蛋黃、蛋、無鹽奶油、低脂鮮奶
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Q心柿餅，祝大家事事順心~
梁小蝶一直覺得「柿餅」是個頗具年味的點心， 所以這次配合年節做了討喜的小點~ 網誌版完整食譜：http://asd77723.pixne...
食材：柿餅、蜜紅豆餡、低脂牛奶、日本太白粉、玉米粉、樹薯粉
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**港式生炒雞絲十穀飯~低脂版
karenlala生炒雞絲飯可算是香港在大部分中式食肆常見的一道菜式。可惜1碗外面煮的已有約500大卡及4茶匙油份，相當驚人(⊙﹏⊙)!!!! 作為...
食材：十穀飯(已煮熟)、白切雞(去骨皮拆絲)、蠔油、生菜(切絲)、減鹽豉油、乾葱(切碎)、黑椒粉、葱(切幼丁)、油
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低脂香草海綿蛋糕
小日子食堂利用優格取代部分油脂，蛋糕組織依然綿密細緻且柔軟，簡單不乏味的幸福味道，預祝大家情人節快樂 ♥ ♥
食材：室溫雞蛋、中筋麵粉、玉米粉、香草籽、橄欖油、優格、砂糖、一個圓形蛋糕烤模、三個小矽膠模
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豆腐餛飩〞（降低熱量的內餡）
梁小蝶完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44390518 冷冷的天氣吃ㄧ碗熱騰騰的餛飩...
食材：低脂豬絞肉、嫩豆腐、鹽、醬油、胡椒粉、餛飩皮
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**超美味~韓式地瓜碎肉蛋花粥~低脂版
karenlala經常在外飲飲食食，在家自然想煮得清淡一點。想煮一道既暖胃飽肚又清甜的菜式，可參照此食譜在家中一試哦 (此乃老公至愛)!!! 此粥放...
食材：日本珍珠米、韓國甜地瓜(去皮切丁)、減鹽生抽、瘦碎肉、胡椒粉、雞蛋(打勻)、紅蘿蔔(去皮切丁)、椰菜(切絲)、葱粒、脫脂清雞湯、瑤柱
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饗瘦美味-日式漢堡排
饗瘦美味以前在餐廳吃過幾次漢堡排，印象都是不太好，所以常自動忽略這類食物，直到去日本玩時，偷吃姐姐的兒童餐，這ㄧ吃驚為天人，原來漢堡排是這...
食材：低脂絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、豆腐、蛋、日本S&B漢堡調味粉
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蒜泥白肉（低脂雞胸肉版）
viola料理師簡單的料理，方便媽媽們快速解決家裡的白斬雞！ 這樣稍微調味一下，就可以好吃下飯囉！
食材：雞胸肉、蒜頭、辣椒、麻油、米酒、糖、胡椒鹽
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全麥牛奶餐包 低糖低脂【烘焙展食譜募集】
sala〃su詳細步驟歡迎到我的部落格http://wanting0914.pixnet.net/blog/post/292337665 香濃...
食材：溫水（約115度華氏）、活性乾酵母、溫牛奶（約115度華氏）、無鹽奶油（室溫）、紅糖、鹽（使用有鹽奶油減1茶匙）、雞蛋、全麥麵粉（100％）、黑芝麻（可省略）
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用電鍋做 雞蛋三明治
MinaSan明儀小館一個電鍋就能做出小奢華雞蛋三明治，加上一杯熱紅茶，多棒的秋日早晨~
食材：全麥吐司、雞蛋、低脂美奶滋
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小烤箱~芝麻棒(低脂餅乾)
ariel~低脂餅乾(帶濃郁芝麻香味). ~口感偏酥脆,越吃越順口(唰嘴). ~解嘴饞最佳餅乾...
食材：低筋麵粉、蛋白、無鹽奶油(or植物油)、細砂糖、黑芝麻
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低脂無鹽料理 - 小米雞肉高麗菜卷
友善料理低脂無鹽的料理 健康又兼顧美味 一卷可做出兩種風味
食材：(小米)有機小米、(小米)百里香、(小米)黑芝麻、(雞肉)雞胸肉、(蔬菜)四季豆、(蔬菜)蕃茄、(蔬菜)金針菇、高麗菜
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全麥地瓜辮子吐司『高纖低脂低糖』中種法
sala〃su地瓜天然的甜味代替加工過後的精糖。 有機全麥麵粉取代部分高筋麵粉。 低脂植物性奶油取代高脂動物性奶油。 吐司也可以脫離“低G...
食材：高筋麵粉、水、即溶酵母、全麥麵粉、細砂糖、鹽、無鹽奶油、地瓜、砂糖
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**港式番茄滑蛋拌高纖飯~低脂版
karenlala一碟簡單的小菜最適合忙裏偷閒的你＼（＠￣∇￣＠）／ 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨...
食材：番茄、雞蛋、胡椒粉、蔥花、茄汁、雜菜豆、脫脂奶、減鹽豉油、十穀米、油、代糖
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**羅宋湯肉片通粉 [簡易低脂食譜]
karenlala番茄含豐富的茄紅素、胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B雜、維生素C等營養素。 每天吃兩顆番茄(約300克)，就可以滿...
食材：通心粉(乾)、火鍋豬肉片、胡椒粉、生抽、番茄、紅蘿蔔、椰菜、V8蔬菜汁、脫脂豬骨湯
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起司蘑菇豬肉麵〞
梁小蝶”看似罪惡”的料理，其實熱量並不算高~ 只要控制好起司的用量，並調整其他食材的選用 就可以滿足口欲又不對身體造成太多負擔~ 豬肉部...
食材：蒸煮麵、豬里肌薄片、蘑菇醬、香菇素蠔油、黑胡椒/蒜粉、低脂起司片、水、鹽
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蜜汁低脂肉乾
邱筠庭這雞豬絞肉的由來有點漫長~~ 為了做起司雞肉球，又懶得絞肉，只好買一塊雞胸肉去肉攤在買一斤瘦豬肉，把兩個攪再一起XD 但雞豬配的好...
食材：雞胸絞肉、豬絞肉、蜂蜜、昆布醬油、白芝麻、杏仁片、胡椒粉、花椒粉、小磨坊孜然調味風料
![**羅宋湯肉片通粉 [簡易低脂食譜]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/93815/fd301df3753f7168.jpg)
