韓式搖搖辣炒低脂雞肉便當
陳太太的菜菜味準備好小磨坊坊韓式辣醬， 低脂雞胸肉和杏鮑菇， 搭配韓式泡菜和菠菜， 就可以簡單做出道地的韓式搖搖便當， 簡單搖出古早又令人驚艷的...
食材：白飯、太陽蛋、雞胸肉、海苔、小磨坊韓式辣炒醬、韓式香油、洋蔥、白芝麻、杏鮑菇、燙熟菠菜、小磨坊蒜風味油、韓式泡菜、蒜泥、糖、青蔥、開水
低脂便當
17 道食譜進階搜尋：
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低脂便當菜《香菜雞胸肉餅便當》
貝蒂做便當雞胸肉餅加了香氣很強烈的香菜及微辣的七味粉，口味很搭，很順口，是道會令人一口接一口停不下來的低脂料理。
食材：雞胸肉、板豆腐、鹽、香菜、黑胡椒、雞蛋、香油、七味粉、醬油膏
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萬用鍋 低脂便當🍱菜之豬肉捲
程麗萍我的低脂便當菜-豬肉捲 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍
食材：豬肉片、金針菇、茭白筍、洋蔥、鹽巴、黑胡椒
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萬用鍋 低脂便當🍱菜之鑲豆腐
程麗萍我的低脂便當菜-鑲豆腐 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍
食材：豆腐、金針菇、豬肉片、洋蔥、雞蛋、鹽巴、黑胡椒
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低脂便當菜《高麗菜雞胸肉餅》
貝蒂做便當爽脆的高麗菜、鮮嫩的雞胸肉丁、香煎後的甜味肉汁全部一起入口，哇！滿滿的幸福感~超好吃耶！
食材：雞胸肉、高麗菜、雞蛋、洋蔥、鹽、香油、黑胡椒、白胡椒粉
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萬用鍋 低脂便當🍱菜之南瓜五穀雜糧飯
程麗萍我的低脂便當菜-南瓜五穀雜糧飯飯 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍
食材：五穀雜糧、白米、南瓜、鮮香菇、杏鮑菇、茭白筍、水、鹽巴
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萬用鍋 低脂便當🍱菜之藜麥高麗菜飯
程麗萍我的低脂便當菜-藜麥高麗菜飯 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍
食材：藜麥、白米、高麗菜、杏鮑菇、香菇、紅蘿蔔、黑木耳、鹽巴、黑胡椒、食用油、水
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低脂便當菜《迷迭香蝦仁》
貝蒂做便當低脂又健康的蝦仁，很適合正在減重或食慾不振的夏天，將去了腸泥的蝦仁以最簡單的料理方式料理，幾分鐘後就能美味上桌，輕鬆又清爽。
食材：蝦仁、蒜頭、米酒、新鮮迷迭香葉、海鹽、義大利綜合香料、匈牙利紅椒粉、食用油
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萬用鍋 低脂便當🍱菜之鮮菇豆腐烘蛋
程麗萍我的低脂便當菜-鮮菇豆腐烘蛋 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍
食材：雞蛋、豬肉片、金針菇、茭白筍、豆腐、洋蔥、鹽巴、黑胡椒
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低脂美肌無添加🍱素火腿便當*萍姊
萍姊同樣吃一餐，但這餐讓您肌膚水噹噹，畢竟健康把關全掌握在自己手裡，自己的健康，自己救，Let's Go！ 多炒的配菜，保存得當，可下...
食材：飯、茄子、薑末、素火腿、辣椒、地瓜葉、素蠔油、鹽、櫛瓜、香油、紅椒、紅蘿蔔、黃椒、豆包、素燻鴨、水
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低脂便當菜《香煎蔥燒嫩雞胸》
貝蒂做便當又香又嫩，是貝蒂對這道《香煎蔥燒嫩雞胸》的唯一評語，做法很簡單，調味也很單純，如果冰箱裡剛好也有雞胸肉，就一起來試試這道低卡又美味...
食材：雞胸肉2小塊、青蔥、鹽、山葵胡椒粉、黑胡椒粉、水
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低脂便當菜《速煎咖哩優格雞柳》
貝蒂做便當將雞柳以優格及簡單調味料醃10分，醃好後下鍋香煎約5分鐘就完成了，是一道美味又速成的低脂料理。
食材：雞里肌(雞柳)、無糖原味優格、純咖哩粉、乾燥時蘿、鹽、米酒、黑胡椒
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薑汁味噌雞胸肉漢堡排＿低脂便當菜
KOKO好食光勸做理由 ♕可冷凍保存二次加熱風味不減 ♕早餐夾麵包、正餐配飯都對味 ♕雞胸肉剁碎不乾柴健康大口吃 ♕用豆腐降低含肉量營養不打折 ...
食材：去皮雞胸肉(約兩片)、豆腐、醬油、雞蛋、白醋、麵粉、糖、味噌、蒜末、薑末、芫荽
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低脂友善食譜-非油炸。炸蝦便當
跟我一起吃三餐！過節吃的太油膩嗎？ 或是嘴饞想吃炸物嗎？ 沒關係，今天教你做一道欺騙餐！ 吃的健康又解饞~
食材：國產白蝦、雞里肌肉（雞胸也可）、草莓、玄米油（混合白蝦和雞肉）、蘆筍、綺麗低脂油（炒菜）、胡椒、洋菇、全麥餅乾碎片
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中東風低脂雞胸漢堡排＿便當菜、口袋餅
KOKO好食光勸做理由： ♕雞胸剁碎小火快煎鎖住肉汁不乾柴 ♕可冷凍保存，大忙人的戰備糧食譜 ♕孜然混搭薄荷，辛香十足驚奇味蕾 ♕夾三明治、配飯...
食材：清雞胸肉(約兩片)、洋蔥、大蒜、鹽、孜然（或大漠孜然風味香料）、芫荽、巴西里、辣椒碎、薄荷
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《低脂低鹽低鈉便當》白汁素通粉
K For KitchenKay預備了一系列好味嘅《三低便當》(低脂低鹽低鈉)，方便大家無論何時何地都可以輕鬆享瘦。今次介紹的這個便當，一如以往，做法和用料...
食材：通粉、雜菇、低脂芝士、脫脂奶、油、蒜頭、(減鈉)鹽、蕃茜
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《低脂低鹽低鈉便當》潮式豆乾節瓜炒白蝦
K For KitchenKay預備了一系列好味嘅《三低便當》(低脂低鹽低鈉)，方便大家無論何時何地都可以輕鬆享瘦。今次介紹的這個便當，一如以往，做法和用料...
食材：潮式豆乾、節瓜、白蝦、低鹽麵豉醬、胡椒粉、油、水
