🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
《低脂低鹽低鈉便當》白汁素通粉
K For KitchenKay預備了一系列好味嘅《三低便當》(低脂低鹽低鈉)，方便大家無論何時何地都可以輕鬆享瘦。今次介紹的這個便當，一如以往，做法和用料...
食材：通粉、雜菇、低脂芝士、脫脂奶、油、蒜頭、(減鈉)鹽、蕃茜
低脂料理
878 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
**新年健康版~超多蘿蔔茸的低脂蘿蔔糕
karenlala新年佳節，今次同大家分享一個低脂蘿蔔糕的版本: 用瘦叉燒、蝦米及瑤柱代替高脂高膽固醇的臘腸臘肉。 每件(60克)普通蘿蔔糕約有78...
食材：大白蘿蔔、三象牌粘米粉、胡椒粉、瘦叉燒(薄切)、糖、冬菇(浸軟去蒂)、脫脂清雞湯、瑤柱(浸軟)、蝦米(浸軟)、葱(切幼粒)、薑(切米狀)
-
芒果冰淇淋(低脂免鮮奶油)
甜姐兒玩廚藝夏日總抗拒不了冰品的誘惑,大部份的冰淇淋都是鮮奶油做的,熱量可是很驚人,優格本身就是健康食品,做成冰淇淋不僅熱量低,酸酸甜甜較能解...
食材：優格、芒果果醬(也可換成其他口味)、諾鈣C發泡錠、芒果丁
-
口袋土司薯泥沙拉
靜姐廚房不再邊吃邊掉餡，只要把厚片土司的四個硬邊切掉，再切半，在土司的中間劃一刀，就成了口袋土司，把剩下的馬鈴薯三色沙拉給填入，也就變成了...
食材：厚片土司、栗子南瓜、紫色山藥、馬鈴薯、小黃瓜、低脂沙拉醬
-
脆脆繽紛燕麥優格罐
Alin chang春天花兒開🌹 繽紛色彩，層層堆疊，食健康，饗飽足，樂分享，暢歡談。
食材：燕麥、光泉低脂鮮奶、Hero藍莓果醬、福樂紫米優格、香蕉、蘋果、奇異果、堅果、全家超綿鮮奶吐司邊、可可粉
-
無糖優格
蘇子媛減肥時の好食物 可搭配麥片 水果 果醬喲♥️♥️♥️
食材：無糖優酪乳、低脂鮮乳
-
柳橙鳳梨優格飲【搶鮮料理懶廚房】
jj5色廚早餐喝燈泡柳橙鳳梨優格飲，健康提神，一整天都有很多新idea！ ⊕部落格: http://jj5colorkitchen.pix...
食材：柳橙、鳳梨、低脂優格
-
優格水果薄脆
Emily Tsai在炎炎夏日裡，這款消暑健康又低熱量的冰品，很適合想要減肥怕熱量高又想吃冰解暑的朋友。
食材：無糖低脂優格、各種新鮮水果
-
薄皮夏威夷披薩★平底鍋版無油無糖薄脆餅皮
梁小蝶「平底鍋」版的〝無油無糖〞薄脆餅皮披薩~ 超懶人級做法，但是挺好吃！ 網誌版完整食譜分享：http://asd77723.pixn...
食材：高筋麵粉、水、速發酵母粉、鹽、罐頭鳳梨片、大熱狗、低脂焗烤起司絲
-
**❤鮮茄肉碎雜菌粉絲湯煲❤~超清甜低脂
karenlala老公一向喜好吃湯類粉麵及粥品，因為既飽肚外，又比較清淡。這次弄這個粉絲湯，靈感取於姑姐拿手小菜 - 蛋角粉絲煲。(≧ڡ≦*)單靠外...
食材：龍口粉絲(細)、瘦豬肉碎、胡椒粉、雞蛋、減鹽豉油、番茄、草菇、金菇、芫茜、葱段、脫脂清雞湯
-
火腿起司&香蕉巧克力 烤三明治
媽媽廚房 ♥ 叡叡的媽早餐、下午茶的簡易料理!
食材：白吐司、低脂起司、火腿、香蕉、巧克力醬
-
**低卡無脂食譜～蘋果海鮮沙拉🍎
karenlala夏日炎炎，胃口有時因太熱的天氣開始欠奉。今次也試試這個食譜既可清冰箱，又消暑，正🍴😋😋 更多低脂低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶...
食材：西生菜、車厘茄、蘋果、雞蛋、急凍中蝦、迷你帶子、零油日式柚子沙拉醬
-
**港式滑蛋碎牛湯意~低脂版
karenlala運用平日常用的食材來為心愛的另一半炮製健康簡單的一餐!!!!! 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!...
食材：通心意粉(烚熟)、碎牛肉、減鹽豉油、雞蛋、胡椒粉、鮮蘑菇、麻油、葱(切粒)、脫脂清雞湯、油
-
**好下飯~薑葱南瓜炆蠔~低脂版•̀ᴗ-
karenlala很多汁!!!!!! 超好下飯 >v
食材：美國急凍桶蠔、日本細南瓜(切塊)、胡椒粉、椰菜(切塊)、黑椒粉、薑(切片)、葱(切段)、蠔油、脫脂清雞湯、減鹽豉油、油
-
粉紅醬菠菜義大利麵（無奶油。低卡清爽）
蘋果愛料理白醬、紅醬和青醬口味的義大利麵吃膩了嗎？不如來試試粉紅醬吧。 將白醬和紅醬混和，就是粉紅醬囉，可同時享受到白醬的奶味和紅醬的酸味。...
食材：洋葱、蒜頭、菠菜、鮮奶、蕃茄汁（無鹽）、低脂起士片、義大利麵、黑胡椒、鹽
-
減肥餐「低卡白醬雞蔬義大利麵」一鍋到底
佩兒曼蒂的生活小日誌很多人都說吃義大利麵要避開白醬、青醬，因為這兩款醬料的熱量較高，由於在飲食控制期間，所以才想做出既有奶香又不會膩的清爽白醬義大利麵...
食材：蘑菇、紅甜椒、義大利香料、高麗菜、海鹽、四季豆、低脂牛奶、洋蔥末、蒜末、雞胸肉、蝴蝶麵、無鹽奶油、月桂葉、黑胡椒
-
高蛋白香蕉燕麥馬芬
Jaslovesfitness健身前後的補充蛋白小點心
食材：香蕉、蛋白、低脂希臘優格、燕麥、myprotein 摩卡蛋白粉、無糖蘋果醬 (可省略)、baking powder、baking soda、無糖可可粉、肉桂粉(可省略)、花生醬(可省略)
-
紅甜椒可麗餅搭火龍果優格
甜廚花姐姐紅甜椒含有的鉀、維他命C 等營養成分 其中的色素成分 椒紅素能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環轉為良好，改善動脈...
食材：甜椒可麗餅、紅黃甜椒、紅甜椒、山藥、全麥麵粉、火龍果、生菜、糯米粉、低脂牛奶、雞胸肉、橄欖油、原味優格、核桃、鹽巴、南瓜子、蜂蜜芥末醬
