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友善料理
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低糖無奶油肉桂蘋果派

低糖無奶油肉桂蘋果派

描述

喜歡蘋果派酸酸甜甜的滋味
但個人不太喜歡在食物中加入奶油
食材多數為有機材料
吃的安心也放心

208 說讚

份量

4 人份

時間

60 分鐘

步驟

  • 內餡製作
先將蘋果去皮切小丁或切成片狀。加入檸檬汁防氧化。加入肉桂粉,黑糖。 混拌。 加熱將蘋果煮到稍軟, 若覺得水分或是煮出的汁液不夠多, 可加入少量的水。有人會加少許太白粉水勾芡至濃稠狀。但我沒加。最後加入葡萄乾再拌炒一下。熄火待涼

    內餡製作 先將蘋果去皮切小丁或切成片狀。加入檸檬汁防氧化。加入肉桂粉,黑糖。 混拌。 加熱將蘋果煮到稍軟, 若覺得水分或是煮出的汁液不夠多, 可加入少量的水。有人會加少許太白粉水勾芡至濃稠狀。但我沒加。最後加入葡萄乾再拌炒一下。熄火待涼

  • 在盆中放入粉,鹽和糖混合。
加入橄欖油,用手繞圈混拌(尚未成團哦!現粉塊的感覺)
加入水,混拌。用掌心壓摺成團。就可以啦!!!
分成兩團,一份為底,一份為表層。

    在盆中放入粉,鹽和糖混合。 加入橄欖油,用手繞圈混拌(尚未成團哦!現粉塊的感覺) 加入水,混拌。用掌心壓摺成團。就可以啦!!! 分成兩團,一份為底,一份為表層。

  • 將內餡倒入底層派皮上。

    將內餡倒入底層派皮上。

  • 覆蓋上層派皮。
進入烤箱上下火170度約 25-30分

    覆蓋上層派皮。 進入烤箱上下火170度約 25-30分

  • 完成的低糖低脂肉桂蘋果派

    完成的低糖低脂肉桂蘋果

小撇步

* 低糖,低脂。適合慢性病患者食用。
* 品牌的不同,烤箱的溫度要自行調整。

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友善料理 109 食譜 312 粉絲

看著長輩烹飪,莫名的把好味道,記在心裡。舌尖上的享宴,從未缺席。然而,過多的調味,讓慢性病人無福消受。因緣際會下,開始了無鹽的原味料理,在烘焙上也採用無奶油或無糖低糖。這些料理讓慢性病患者和長輩們大受感動。也讓自己有信心,為他們設計慢食料理。曾經在有機農場工作,因此特別珍惜大自然的食材。使用有機蔬菜和有機產品,為家人的飲食把關。希望藉由料理,將健康分享給大家。謝謝。

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