高鈣布丁飯（無調味）
收藏 139
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
將飯跟蔬菜與大人小孩都喜歡的布丁做結合.每一口都吃的到蛋奶香.使用了含鈣量高的地瓜葉.洋蔥和吻仔魚.再加上鮮奶.攝取天然的鈣質最健康.也別忘了適量曬曬太陽.有了維生素D.才能促進鈣合成進而吸收喔^^
份量
1
人份
時間
20
分鐘
-
1吻仔魚.地瓜葉.洋蔥洗淨.接著將地瓜葉和洋蔥切細
-
2一咪油熱鍋.將洋蔥和吻仔魚先下鍋炒香香.再來把白飯和地瓜葉也下鍋一起拌炒
-
3食材熟後將起司撕小片入鍋.拌炒至融化攪拌均勻.起鍋備用
-
4鮮奶和雞蛋均勻攪拌後過篩一次.將以上炒熟的食材倒入（全部食材都要浸泡在蛋液中喔）
小撇步
更多好吃好玩的料理都在這裡喔！https://m.facebook.com/shanie.food?ref=bookmark
討論共 0 則