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♥憶柔蔬食♥素食火鍋料自己做~蛋餃

♥憶柔蔬食♥素食火鍋料自己做~蛋餃

描述

天氣越來越冷,擔心吃火鍋攝取熱量過高,自己動手做蛋餃,熱量低吃得安心又健康,食材新鮮無虞,可以事先做起來冷凍。

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食材

餡料

步驟

  • 餡料~一點點油爆香薑末和紅蘿蔔末,加入捏碎板豆腐.芹菜末.調味香菇頭末.雞蛋和少許鹽巴調味,拌勻備用。
蛋皮~雞蛋打散過篩,煎蛋器先抹油,小火熱鍋下少許油,用湯匙將蛋液舀入煎蛋器,放上餡料將蛋皮對折,趁蛋液未完全凝固,用鍋鏟將邊緣壓緊即可。

    餡料~一點點油爆香末和紅蘿蔔末,加入捏碎板豆腐.芹菜末.調味香菇頭末.雞蛋和少許鹽巴調味,拌勻備用。 蛋皮~雞蛋打散過篩,煎蛋器先抹油,小火熱鍋下少許油,用湯匙將蛋液舀入煎蛋器,放上餡料將蛋皮對折,趁蛋液未完全凝固,用鍋鏟將邊緣壓緊即可。

  • 擺盤煮火鍋囉~(做好沒吃完可以放冷凍)

    擺盤煮火鍋囉~(做好沒吃完可以放冷凍)

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淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我,從來沒想過會放棄葷食,總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食,脂肪肝、膽固醇回復正常,小孩同學感冒、腸胃炎,暗自慶幸孩子運氣好得以倖免,真的只是運氣好?內心明白,是蔬食增強身體免疫力。 擔心蔬食營養不夠?我的孩子小學四年級身高超過160公分,小六身高170公分。 歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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