培根炒翼豆【新食材】
限12字
很像忍者飛鏢的翼豆，也像四角星星，是100年前從東南亞引進台東的原住民食物，植物性蛋白比黃豆高，也不怕蟲害(不需農藥)。
JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡，歡迎參觀我的部落格: http://jj5colorkitchen.pixnet.net/blog
份量
1
人份
時間
15
分鐘
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翼豆洗淨，切0.7cm丁（可平切，可斜切）。
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三條翼豆便可切成那麼多。
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2片培根切丁。平底鍋加熱，下培根炒香後，加入一瓣蒜頭的蒜片，續炒至香。
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下翼豆拌炒至豆子轉深一點的綠色。下1湯匙高湯，蓋上蓋子，轉小火讓翼豆燜一分半鐘左右，打開蓋子。
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試吃一下，如果喜歡軟一點的話，可以多燜30秒。加點鹽調味就可以吃了。
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拌麵吃也很不錯。這翼豆口感很脆，泡在麵湯裡還能保持脆感。。
小撇步
翼豆英文Winged bean，也叫 Four-Angled bean (四角豆), Goa bean(羊角豆)。台灣俗稱楊桃豆。
陳韋伶