Laura's house 1 食譜 1 粉絲 追蹤 健康水煮焗烤馬鈴薯 描述 這是一道簡單健康減重的好料理 只需要一個烤箱輕輕鬆鬆開動 #家常食材 #根莖類 #馬鈴薯 #家常菜 #焗烤 185 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 馬鈴薯 二顆 四季豆 四根 雞胸肉 一小把 火腿 一片 奶油 微量 胡椒鹽 微量 乳酪絲 鋪滿為原則 步驟 馬鈴薯削皮切塊水煮 雞胸肉絲水煮 四季豆切段水煮 火腿片切絲 水煮軟化的馬鈴薯 用湯匙壓扁搗碎 將搗碎的馬鈴薯 放置容器內 容器內放一點奶油 四季豆,火腿絲,雞胸肉鋪滿 撒點胡椒鹽,胡椒粒 最後再放上乳酪絲 進烤箱至表面微焦 即可♡ 小撇步 水煮的馬鈴薯帶有水氣 吃起來鬆鬆軟軟不乾澀 8,870 瀏覽 2014/10/17 發表