健康水煮焗烤馬鈴薯 列印 178 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 這是一道簡單健康減重的好料理 只需要一個烤箱輕輕鬆鬆開動 份量1人份 烹調時間15分鐘 食材 馬鈴薯 二顆 四季豆 四根 雞胸肉 一小把 火腿 一片 奶油 微量 胡椒鹽 微量 乳酪絲 鋪滿為原則 1 馬鈴薯削皮切塊水煮 雞胸肉絲水煮 四季豆切段水煮 火腿片切絲 2 水煮軟化的馬鈴薯 用湯匙壓扁搗碎 3 將搗碎的馬鈴薯 放置容器內 容器內放一點奶油 四季豆，火腿絲，雞胸肉鋪滿 撒點胡椒鹽，胡椒粒 最後再放上乳酪絲 進烤箱至表面微焦 即可♡ 贊助 小撇步 水煮的馬鈴薯帶有水氣 吃起來鬆鬆軟軟不乾澀 2014/10/17 發表 5,903 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常菜 焗烤 (586) 全部分類 家常食材 根莖 馬鈴薯 (1436)
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