健康水煮焗烤馬鈴薯


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這是一道簡單健康減重的好料理
只需要一個烤箱輕輕鬆鬆開動

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
二顆
四根
一小把
一片
微量
微量
鋪滿為原則
  • 1
    馬鈴薯削皮切塊水煮 雞胸肉絲水煮 四季豆切段水煮 火腿片切絲
  • 2
    水煮軟化的馬鈴薯 用湯匙壓扁搗碎
  • 3
    將搗碎的馬鈴薯 放置容器內 容器內放一點奶油 四季豆,火腿絲,雞胸肉鋪滿 撒點胡椒鹽,胡椒粒 最後再放上乳酪絲 進烤箱至表面微焦 即可♡
小撇步

水煮的馬鈴薯帶有水氣
吃起來鬆鬆軟軟不乾澀

2014/10/17 發表 7,158 瀏覽
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