懶得煮~ 夏日輕食享受餐
描述
炎炎夏日，廚房熱得像蒸籠
家庭主婦懶得煮。。。
上班族 OL 中午想來個既可享瘦又可以呷飽的午餐，i58 的懶人外食享瘦餐~
推薦給朋友們參考！
【i58 特調萬用醬汁】請先將醬汁調勻後備用
✿依烏醋不適合此道料理
✿味琳，愛享受的朋友也可改用代糖
份量
時間
步驟
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小7 也能呷得健康、呷得享瘦、又能兼顧營養、美味、止飢耐餓度…夠持久~
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【熱量標示】：一餐總共<372大卡 不含蕎麥麵沾醬/凱薩沙拉醬/麵包丁！ (1)日式蕎麥風味麵/ 229大卡
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(2) 一日野菜-凱薩沙拉/ 43大卡 (3)自製調味醬汁/ 98~100大卡
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【營養分析】： ✔主食醣類、膳食纖維：蕎麥麵 ✔天然植化素、維生素：辛香料、五彩鮮蔬、新鮮蔥花 ✔維生素、優質油脂：冷壓茶油、麻油、熟芝麻粒 ✔再搭配一份優質蛋白質：涼拌豆腐/蛋 /魚湯/低糖豆漿 (擇其一)營養更豐富、均衡完整。
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您看得懂這包(日式蕎麥風味麵)裡面附的(雙鮮露醬包/芥末醬包)的成份嗎？
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小小一包 (醬汁包) & (芥末醬) 成份醬複雜，這兩包 (醬汁包+芥末醬) & (凱薩沙拉醬) 加下去不僅熱量爆表，精緻糖份，容易引起血糖波動、愈吃愈餓！ 身體還需要將非天然之人工調味劑代謝出去，多划不來！i58 建議直接丟掉這些醬包 & 凱薩醬、麵包丁才是愛自己的好表現！
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改用【 i58 特調萬用醬汁】取代調味包、沙拉醬， 呷得卡安心、健康又美味！
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【補充說明】 (1)蕎麥麵有許多的膳食纖維，吃得飽、好吃有嚼勁、低GI 不易引起血糖波動、 耐餓度高！ (2)適量優質油脂，有助營養吸收、飽足感更持久！ (3)關鍵是~只有(自製醬汁) 才能控制調味料的 (品質)與(熱量)！
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料理油，可分為 (OK的油) 及 (NG的油：反式脂肪、飽和脂肪) 動物性油脂，為(飽和脂肪酸) 植物性油脂，不含膽固醇，多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材，加上均衡正確的飲食概念 有助健康維持、養顏美容。
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小撇步
❥一起幸福呷好油~
愛唯坊冷壓苦茶油、黑麻油❥愛唯坊冷壓苦茶油已投保富邦產物保險1000萬元整，通過 SGS、食品工業研究所等三大食安檢測(不含重金屬、不含黃麴毒素、無添加防腐劑、人工香料、人工色素) 100% 純天然！
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