香蕉堅果牛奶
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有營養又有飽足感，適合減肥的人喔！
份量
1
人份
時間
10
分鐘
熱量
食材
香蕉
一根
鮮奶
一杯
堅果
些許
-
1先將香蕉剝皮切一些薄片 剩餘的切成塊丟入果汁機
-
2堅果及鮮奶也加入果汁機開始打
-
3將成品倒入玻璃杯裡接著擺上香蕉片就完成了
小撇步
牛奶的份量自行斟酌，要是想濃稠一點或稀一點可自行加減
堅果也可換成別種不過記得要原味的