百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Mrs. TNK
34 食譜 464 粉絲

鮭魚蛋炒飯.Mrs TNK

鮭魚蛋炒飯.Mrs TNK

描述

因為家裡沒有蔥了...所以我用了韭菜,意外的發現味道還滿不錯的。

爸!我撿到了一個日本人當老公耶:)
https://www.facebook.com/hana12yome12
http://tanaka19901210.pixnet.net/blog/post/157522449

166 說讚

份量

2 人份

食材

調味

步驟

  • 白飯裡打入雞蛋跟黎麥拌勻,等到飯將蛋液都吸收。圖片是藜麥。

    白飯裡打入雞蛋跟黎麥拌勻,等到飯將蛋液都吸收。圖片是藜麥。

  • 頭切片或拍碎,韭菜切末,紅活蔔切丁。

  • 鮭魚先微波2分鐘,這時中心還沒有熟,用叉子把鮭魚弄得碎碎的一塊一塊,備用。

  • 鍋子裡倒入橄欖油,放入頭,油開始熱頭旁出現小泡泡後就可以把紅蘿蔔放進去。

  • 頭呈現金黃色後,把飯倒入,快速拌炒,確認每粒飯都沾到油。

  • 接著將鮭魚倒入,一邊拌炒一邊加入調味料,一邊試味道。

  • 要起鍋前在放入韭菜稍微拌炒一下即可。

小撇步

藜麥是ㄧ種富含蛋白質的穀類,我跟老公喜歡運動,喜歡自己身上有一點肌肉,所以有了藜麥一天的蛋白質量就很足了喔!!

4,808 瀏覽
avatar
Mrs. TNK 34 食譜 464 粉絲

我是門門麻,愛煮愛研發最討厭洗碗.. 這是我的粉專,裡面很少料理文,只是分享狗狗跟小孩的生活趣事。 https://www.facebook.com/hana12yome12/ (料理文都在痞客邦唷)

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 茄子 白菜滷 杏鮑菇 打拋豬 涼拌小黃瓜 湯麵 南瓜 雞蛋豆腐 炒飯 番茄 豆腐 小黃瓜 低脂高蛋白 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 排骨 粽子 雞胸肉 花椰菜 菠菜 竹筍 番茄炒蛋 娃娃菜 高麗菜飯 玉米濃湯 鮭魚 義大利麵 雞肉 地瓜 四季豆 香菇雞湯 三杯雞 滷肉 糖葫蘆 家常菜 馬鈴薯 糖醋排骨 早餐 麻婆豆腐 雞湯 台式泡菜 櫛瓜 炒麵 瓜仔肉 高麗菜 馬鈴薯燉肉 酸辣湯 金針菇