日式鐵砲捲

日式鐵砲捲

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柴魚醬汁的清甜與透抽的鮮美，熟米混搭蒟蒻珍珠米，減少卡里路又仍彈Ｑ好滋味，給你豐富的味覺饗宴。

～微卡料理1 人份熱量只有391cal哦！

份量

1 人份

食材

低卡珍珠米( 蒟蒻米)

1包(100克)

1隻240g

30g

三色豆(紅蘿蔔、玉米、青豆仁)

40g

5g

1
將三色豆先用熱水煮熟。
2
透抽去內臟洗淨。
3
將低卡珍珠米和米飯、三色豆、柴魚汁拌勻後，鑲入透抽，以牙籤封口。
4
用大火蒸10 分鐘再切片即可。

小撇步

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2014/07/14 發表 6,860 瀏覽

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日式鐵砲捲柴魚醬汁的清甜與透抽的鮮美，熟米混搭蒟蒻珍珠米，減少卡里路又仍彈Ｑ好滋味，給你豐富的味覺饗宴。～微卡料理1 人份熱量只有391cal哦！