奇亞籽布丁ChiaSeedPudding
簡單美味健康有飽足感
奇亞籽chia seed
1.助於消炎
2.改善心臟病
3.高鈣(牛奶的5倍)
4.高蛋白
5.可提供長時間的精力
6.高纖維防便秘
7.防止骨質疏鬆
8.高鉀(香蕉的2倍)
9.好消化
10.促進皮膚傷口癒合
11.提高注意力
12.天然健康有助減肥
食材
奇異子chia seed
1/4杯
杏仁牛奶almond milk
1/3杯
蜂蜜honey
1茶匙
水果
適量
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1 奇異子+杏仁牛奶+蜂蜜 攪拌均勻
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2 放入冰箱冷藏15分鐘
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3 加上一些水果或在加上一點優格
小撇步
所有的植物性奶plant-based milk（豆漿、椰奶⋯）或一般的牛奶都可以！
用蜂蜜honey或改用楓糖maple syrup、龍舌蘭糖漿agave都很美味～😋
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