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料理甜甜圈
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料理甜甜圈【愛心便當 】滿分便當

料理甜甜圈【愛心便當 】滿分便當

描述

美麗營養師~吳映蓉老師!!要教大家,【愛心便當 】唷!!可愛又美味的愛心便當唷!!!

想知道更多幸福美味的料理,敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 早上9:30(重播)

FB粉絲團:
https://www.facebook.com/cookdonut
官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw

118 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 先將花椰菜燙熟備用,小番茄對切,備用。

  • 鍋內放一點油把洋蔥炒軟,加入水、咖哩塊、再加一點糖,讓咖哩塊慢慢融化成醬汁。

  • 最後拌入花椰菜番茄玉米即完成咖哩綜合蔬菜。

  • 蝦仁放一點點醬油、糖先醃一下。

  • 把蛋打散,倒入牛奶、一點點鹽攪拌均勻備用。

  • 蝦仁下鍋炒熟後起鍋備用。

  • 接著將蛋液倒入鍋中,不斷攪拌,最後把蝦仁也一起加入攪拌,最後灑上末即可。

  • 準備一個便當盒,分層放入糙米飯、咖哩綜合蔬菜、滑蛋蝦仁、水果即完成便當。

  • 完成了,美味開動!!

    完成了,美味開動!!

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