料理甜甜圈【愛心便當 】滿分便當
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美麗營養師~吳映蓉老師!!要教大家，【愛心便當 】唷!!可愛又美味的愛心便當唷!!!
想知道更多幸福美味的料理，敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 早上9:30(重播)
FB粉絲團:
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官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
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1先將花椰菜燙熟備用，小番茄對切，備用。
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2鍋內放一點油把洋蔥炒軟，加入水、咖哩塊、再加一點糖，讓咖哩塊慢慢融化成醬汁。
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3最後拌入花椰菜、番茄、玉米即完成咖哩綜合蔬菜。
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4蝦仁放一點點醬油、糖先醃一下。
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5把蛋打散，倒入牛奶、一點點鹽攪拌均勻備用。
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6蝦仁下鍋炒熟後起鍋備用。
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7接著將蛋液倒入鍋中，不斷攪拌，最後把蝦仁也一起加入攪拌，最後灑上蔥末即可。
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8準備一個便當盒，分層放入糙米飯、咖哩綜合蔬菜、滑蛋蝦仁、水果即完成便當。
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9完成了，美味開動!!
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