美國當紅早餐! 蜂蜜核桃莓果隔夜燕麥粥

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最近美國超流行的早餐就是隔夜燕麥 Overnight Oats
號稱讓你沒有藉口不吃早餐!

詳細圖文介紹隔夜燕麥:
http://micoberry.blogspot.com/2014/06/cook-overnight-oats.html
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食材

燕麥片 一份
核桃/杏仁碎粒 一份
草莓/藍莓/櫻桃 一份
蜂蜜 適量
希臘優格 一大匙
牛奶 適量
  • 1 在睡覺前把燕麥片/堅果/新鮮水果放入密封罐或保鮮盒中)
  • 2 加入牛奶到剛好淹過食材們
  • 3 加入希臘優格和蜂蜜各一大匙後蓋上蓋子搖一搖放入冰箱
  • 4 睡一覺醒來即完成!
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小撇步

將燕麥片和所有喜歡的營養食材都在前一晚準備好
泡在新鮮牛奶裡
讓燕麥片經過一夜充分吸收牛奶
並跟其他的食材充分融合
擺在冰箱中隔夜就有營養美味早餐!

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2014/06/17 發表 1.7 萬 瀏覽

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