開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
吳郭魚是我媽從小就愛煮的魚類，便宜肉又多，可以說是台灣的名產魚，現在的吳郭魚土味都不會很明顯，應該漸漸變成養殖居多，所以大家也別擔心，吳郭魚絕對是新手入門的魚類之一！！ 肉多刺好挑~ 很適合桌上餐餚。
醃魚：灑少許胡椒粉在魚身上，接著在劃刀處塗上辣豆拌醬，醃一會兒備用。 起鍋入少許香油，將吳郭魚下鍋略煎片刻翻面煎至上色再盛起。
食材出自： 吳郭魚 >> 全聯福利中心 /// 辣豆瓣醬 >> 豆油伯
小撇步
Penny's House：
粉絲團>>https://www.facebook.com/
原文>http://pennyanita.blogspot.com/2014/06/recipe_11.html
自己料理，才會深入去了解食材；愛自己，也別讓自己身材走樣。健康飲食，漂亮生活！ Penny's House 粉絲專頁：https://www.facebook.com/pennyanita3 YOUTUBE頻道：https://goo.gl/YqM1Dp Instgrm：https://goo.gl/NGbZUJ Line：@pennyshouse
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
番茄炒蛋 杏鮑菇 湯 玉米濃湯 炒飯 雞蛋豆腐 高麗菜飯 竹筍 粽子 香菇雞湯 蒸蛋 南瓜 瓜仔肉 鮭魚 金針菇 菠菜 早餐 娃娃菜 雞肉 排骨 滷肉 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 豆腐 小黃瓜 茄子 地瓜 餅乾 台式泡菜 馬鈴薯燉肉 三杯雞 花椰菜 炒麵 義大利麵 蕃茄燉牛肉 家常菜 低脂高蛋白 湯麵 雞胸肉 糖醋排骨 白菜滷 酸辣湯 櫛瓜 打拋豬 馬鈴薯 糖葫蘆 高麗菜 四季豆 雞湯 番茄
