和風米漢堡
描述
微卡和風米漢堡，將白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ彈微卡香米，搭配清爽的生菜與蘆筍，入味里肌..等，營養豐富，健康美味又減卡。
～微卡料理1 人份熱量只有218Kcal哦！
份量
1
人份
步驟
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先將醃好的里肌肉煎好，再將蘆筍大火快炒。
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將蛋炒熟加點鹽。
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將米飯與低卡珍珠米混和，攪拌均勻。用密封袋捏一捏( 有點像捏飯團，這樣飯才會粘在一起)。
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取適量米飯做成兩個圓餅形狀。
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在表面塗上少許日式醬油，以免沾黏，放入平底鍋煎一煎。
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再將餡料填裝入蒟蒻米餅內。
小撇步
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