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菠菜牛肉【食在養生】

菠菜牛肉【食在養生】

描述

牛肉含豐富的維生素A、B、鐵(可預防缺鐵性貧血)、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。
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菠菜含豐富的膳食纖維,可進腸胃蠕動葉酸,改善貧血。
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大蒜能提高免疫力,人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。

487 說讚 5 一起做

份量

8 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 先把牛肉的血水洗淨一下,再敲碎蒜頭,備用,

    先把牛肉的血水洗淨一下,再敲碎頭,備用,

  • 倒入橄欖油,把蒜頭放入鍋子爆香,再放入菲力牛肉小炒一下,接著放入菠菜一起炒,加入少許的米酒、塩、糖,最後加入少許香油,即可關火,呈盤上桌。

    倒入橄欖油,把頭放入鍋子爆香,再放入菲力牛肉小炒一下,接著放入菠菜一起炒,加入少許的米酒、塩、糖,最後加入少許香油,即可關火,呈盤上桌。

小撇步

(1)注意不要把牛肉炒過老,不然肉質會不嫩,且不好吃。
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許惠茹-豆豆朋友們的家
https://www.facebook.com/dodohome1024

食在養生
http://www.food567.com.tw/

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豆豆 224 食譜 231 粉絲

我總是關注食安問題議題,一直努力找尋「健康養生食材」,研發料理寫「藥食同源」食譜,我希望透過網路,讓人搜尋google:「豆豆愛的料理」「豆豆阿基師」圖片和料理平台,就可找到我對每個人食安問題健康著想。 聯絡方式:許惠茹(豆豆) 電話:0935363948 FB:豆豆愛的料理

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