孕媽咪食補│銀耳蓮子湯

Janice Tsai
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網路上有些傳言說孕婦不能吃銀耳,但其實中醫師的說法還滿鼓勵孕婦用銀耳蓮子湯當成孕期的甜品,凡事過猶不及,再好的東西吃再多對身體都是有害的,適量的攝取則能夠補充適當的營養,對寶寶與媽媽的健康都有幫助喔!

http://trulymomoco.pixnet.net/blog/post/32183402

份量
4 人份
時間
30 分鐘

食材

半斤
10多顆
1小把
3~4碗
適量
  • 將蓮子、紅棗、枸杞、銀耳洗淨備用。

    將蓮子、紅棗、枸杞、銀耳洗淨備用。

  • 銀耳泡水約10分鐘後,將黃色的蒂頭撿掉,剝成小片。用果汁機打成泥狀。

  • 將銀耳泥加入三~四碗水,加入紅棗與枸杞,放入大同電鍋。外鍋放一杯水。

    將銀耳泥加入三~四碗水,加入紅棗與枸杞,放入大同電鍋。外鍋放一杯水。

  • 電鍋跳起後加入冰糖調味,加入蓮子,在外鍋放入半杯水,待電鍋跳起即大功告成。

    電鍋跳起後加入冰糖調味,加入蓮子,在外鍋放入半杯水,待電鍋跳起即大功告成。

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