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Luma
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南瓜濃湯

南瓜濃湯

描述

南瓜因為富含多種維他命和胡蘿蔔素,營養價值極高,近年來廣受大眾的喜愛,南瓜濃湯則是在西餐廳裏常見的湯品,如法式奶油、 義式牛奶等各式各樣的南瓜濃湯,而Luma做的南瓜濃湯則是不含任何油、奶,只用食材原味做成的,最重要的是非常美味,喝過的人都說讚喔!

份量

6 人份

食材

步驟

  • 南瓜去皮將籽挖出,切小塊備用

    南瓜去皮將籽挖出,切小塊備用

  • 洋蔥撥去外皮,切小塊備用

    洋蔥撥去外皮,切小塊備用

  • 馬鈴薯去皮切小塊備用

    馬鈴薯去皮切小塊備用

  • 將南瓜、洋蔥、馬鈴薯塊,全部放入一個小鍋,然後放入電鍋裡用二杯水蒸熟。

    南瓜洋蔥馬鈴薯塊,全部放入一個小鍋,然後放入電鍋裡用二杯水蒸熟。

  • 將蒸熟的食材放入果汁機或是調理機裡, 加入1:1的水打成濃湯。

  • 再將濃湯放在瓦斯爐上小火煮開,加入鹽調味即可。

    再將濃湯放在瓦斯爐上小火煮開,加入鹽調味即可。

  • 沒有麵粉或太白粉, 一樣非常濃稠,而且有你意想不到的美味!

    沒有麵粉或太白粉, 一樣非常濃稠,而且有你意想不到的美味!

小撇步

熬煮的過程中要用湯匙翻攪鍋底避免底部霑鍋,同時也要將表面的泡末舀出。
這道除了新鮮食材只加入鹽和水的濃湯,作法簡易健康,不但滋養身體而且老少咸宜,你會發現真的是天然ㄟ尚好!
詳細圖文請見: https://ludaddyluma.com/2014-01-22-66/

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留言

共 4 則
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  • 請問1:1的水要怎麼加??

  • 賴靖宜
    賴靖宜

    今天第一次煮.孩子接受度給五星呦!

  • 陳嬌姐
    陳嬌姐

    美味喔

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