紙包檸檬烤圓鱈佐甜椒沙拉
紙包檸檬烤圓鱈佐甜椒沙拉
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這道充滿檸檬香氣的烤圓鱈,利用紙包方式烘烤,鎖住食材本身的味道與水分,可以讓魚肉吃起來格外鮮嫩多汁喔!而微酸的甜椒沙拉除了可以平衡圓鱈的油脂,明艷的色彩,讓味覺與視覺都是享受!
不想讓你的情人節大餐吃得太有負擔,就試試這道風味清新的烤圓鱈吧~
*我的另一道情人節料理--"香煎鮭魚佐檸檬鮭魚卵奶油"~
http://icook.tw/recipes/68915
份量
4
人份
食材
圓鱈
4塊
檸檬
1顆
橄欖油
適量
鹽
適量
胡椒
適量
巴西里
適量
紅黃甜椒
各1個
炒過的松子
適量
醬汁
巴薩米可醋Balsamic
20ml
鹽
適量
胡椒
適量
蜂蜜
10ml
橄欖油
40ml
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1烤箱預熱至180度 紅黃椒表面抹一些橄欖油,送入烤箱烤約半小時至表面焦黑後取出 -
2放入鍋內蓋上保鮮膜放涼
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3圓鱈擦乾放上烘焙紙,兩面撒上適量鹽及胡椒,擺上檸檬片,淋上少許橄欖油
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4先將烘焙紙往上對折封好
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5再將兩邊如包糖果般扭緊,送入烤箱烤約20分鐘即可(示範食譜的圓鱈2.5cm厚)
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6將步驟二的甜椒取出剝皮,切絲
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7醬汁所有材料拌勻至乳化淋在甜椒上,並撒上一些略切過的巴西里與松子
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8將紙包與甜椒絲移至盤中,打開紙包撒上巴西里就完成了!
