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雞肉煎餅 低卡助排便

雞肉煎餅 低卡助排便

描述

許多人因為怕胖所以餐餐都不敢吃多,就怕吃進太多卡路里。但每個人都有自己每天應該攝取的熱量,若攝取不足,糞便減少,大腸內壓力越小,會使排泄物無法順利產生而造成便祕,反而對身體有不好的影響。以下這道「雞肉煎餅」,不但使用脂肪低的雞胸肉,還搭配了其他幫助腸道蠕動的蔬菜,可以適度地補充熱量病保健腸道,想減重的朋友在家不妨試著做看看。

1,469 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉川燙後切碎

    雞胸肉川燙後切碎

  • 碎雞肉、紅蘿蔔絲、牛蒡絲加入蛋拌勻

    碎雞肉、紅蘿蔔絲、牛蒡絲加入蛋拌勻

  • 捏成掌心大小雞肉餅

    捏成掌心大小雞肉餅

  • 平底鍋加油加熱,雞肉餅煎至金黃色

    平底鍋加油加熱,雞肉餅煎至金黃色

  • 調味料混和,倒入平底鍋,煎到醬汁收乾即可。

    調味料混和,倒入平底鍋,煎到醬汁收乾即可。

小撇步

詳細影音食譜請上華人健康網>>http://goo.gl/a5Yl4K

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