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許多人在冬天會出現身體發寒、手腳冰冷的情況,即使穿了外套、襪子也暖和不起來,這可能就是血液循環差的問題。營養師建議,想要改善冬天手腳冰冷的不適症狀,可以吃溫補的料理,促進血液循環,全身也可以變得暖呼呼。羊肉富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養物質,是營養價值很高的食材,對於有咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血的人,特別具有益處。

份量
3 人份
食材
羊排骨
300g
羊骨高湯
8碗
米酒
少許
黃耆
4片
紅棗
6顆
枸杞
1小把
薑絲
少許
  • 1
    取羊排骨,以滾燙熱水略作汆燙去腥。
  • 2
    將中藥材放入滷包內備用
  • 3
    .羊高湯入鍋加熱後、將燙好的羊排骨放入,再加入中藥包,以小火慢燉一小時。
  • 4
    起鍋前後依個人喜好加入米酒與薑絲。
小撇步

1.中藥材放入滷包可避免中藥小渣與湯汁混濁
2.起鍋後要飲用前再加入米酒跟薑汁可同時保留米酒香氣與高湯原味。

詳細影音食譜請上華人健康網>>http://goo.gl/tlN29D

2013/12/27 發表 2.7 萬 瀏覽
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