活力蔬菜糙米飯《日正健康廚房》

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養成定時吃三餐的習慣非常重要,但有時候會出現一種冏境...吃飯時間到了肚子卻沒有飢餓感,但不吃嘛 晚點肚子餓...在錯亂時間亂吃,導致後續 飲食時間錯亂。
特別是長期久坐的上班族一定有這種困擾... 現在 就來學習這道清淡養生味道十足的健康菜飯。

食材

糙米 100公克
芹菜 20公克
高麗菜 40公克
紅蘿蔔 30公克
玉米粒 25公克
  • 1糙米洗淨後瀝乾
  • 2高麗菜、芹菜洗淨後切丁、紅蘿蔔去皮切丁
  • 3將step1+step2所有食材與玉米粒放入電子鍋中,加入120cc的水浸泡30分鐘
  • 4按下煮飯開關蒸煮至開關跳起,再悶10分鐘即可。
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2013/09/10 發表 4,801 瀏覽

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高纖ㄟ可以減減喔~

3 years ago