活力蔬菜糙米飯《日正健康廚房》
養成定時吃三餐的習慣非常重要，但有時候會出現一種冏境...吃飯時間到了肚子卻沒有飢餓感，但不吃嘛 晚點肚子餓...在錯亂時間亂吃，導致後續 飲食時間錯亂。
特別是長期久坐的上班族一定有這種困擾... 現在 就來學習這道清淡養生味道十足的健康菜飯。
食材
糙米
100公克
芹菜
20公克
高麗菜
40公克
紅蘿蔔
30公克
玉米粒
25公克
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1 糙米洗淨後瀝乾
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2 高麗菜、芹菜洗淨後切丁、紅蘿蔔去皮切丁
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3 將step1+step2所有食材與玉米粒放入電子鍋中，加入120cc的水浸泡30分鐘
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4 按下煮飯開關蒸煮至開關跳起，再悶10分鐘即可。
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