無油無粉- 塔香燕麥 黃煎餅
描述
既之前 小吃等級的 紅蘿蔔燕麥煎餅，
（ https://icook.tw/recipes/55384 ）
這次做成更 正式的 主菜 上桌
---> 整盤大於6吋 不到270大卡（而且我有偷放醬油...）當正餐非常有飽足感
---> 天然的 紅蘿蔔色素 攪入燕麥糊中就是最營養的材料
份量
1
人份
![[蔬菜]先處理好：九層塔切小片， 紅蘿蔔切丁並分一小部份出來切成細末](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/211201/578ac3053d2e664e.jpg)
![將[主食材] 和紅蘿蔔丁 和[調味料]全部加在一起打成燕麥糊
（ “不要” 將九層塔和紅蘿蔔細末也攪進去），機器攪一下後也要用湯匙攪，再用機器繼續攪，這樣才均勻](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/211204/d898ff6013f24ce0.jpg)
![煎到有很香的麥味（居然還聞到煎蛋味...！）時就可以 沿著邊緣剷餅，把它翻面將[蔬菜]煎熟就完成](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/211211/52219ae360d759fe.jpg)
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