蜂蜜綠豆薏仁湯
蜂蜜綠豆薏仁湯
收藏 426
留言 0
有 3 人跟著做
清涼又健康的蜂蜜綠豆薏仁湯
做法也很簡單唷
蜂蜜：具殺菌消毒作用可以紓解口腔潰瘍，並加速傷口癒合、可促進睡眠、保護肝臟顧腸胃、經常食用，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。
綠豆：消水腫、具有清熱解毒、消暑利水的功效，其豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ可促進肝汁分泌，幫助肝臟運作。
薏仁：預防心血管疾病、降血脂血醣、促進新陳代謝、美白肌膚 (但是薏仁會使身體冷虛寒，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用)
份量
4
人份
熱量
食材
綠豆
1米杯
薏仁
1米杯
水
7.5米杯
蜂蜜
適量
紅砂糖
2小匙
-
1薏仁根綠豆洗一洗，洗乾淨之後分開泡大約4小時 讓綠豆催芽一下 (照片是泡好後的) -
2把泡的水倒掉，將它們放在鍋裡，倒入5米杯的水
-
3在電鍋外鍋放2.5米杯的水
-
4電鍋跳起來後，加2小匙的紅砂糖，稍微提一下甜味就好，在讓他們個10分鐘，就可以哪出來放涼，放涼後再放冰箱冰，等想吃的時候就挖出來，依個人喜好加蜂蜜，就很美味又健康了唷!!!
