涼拌苦瓜 分享傳送傳送列印 蔡小咪 218 食譜 599 粉絲 476 說讚 2 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 熱熱的夏天~沒啥食慾 不想食用太過油膩 那清爽無比的涼拌苦瓜最對味~ 熱量 看熱量 食材 青色苦瓜 一條 薑絲 少許 胡蘿蔔絲 少許 蒜頭 少許 調味料 糖 二大匙 鹽 一小匙 1 苦瓜斜切約面寬1公分，川燙約2分鐘(水中可加少許鹽)，撈起泡冰水冰鎮，後瀝乾， 2 加入薑絲，胡蘿蔔絲，蒜頭末，糖，鹽，拌勻後冰鎮一夜後更入味~ 2013/08/17 發表 2.0 萬 瀏覽 覺得這篇食譜很讚嗎？ 快按讚或收藏起來吧！ 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 蔡小咪 218 食譜 599 粉絲 有 2 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多涼拌苦瓜的相關食譜 山苦瓜炒鹹蛋 莓醬涼拌苦瓜 酸甜鳳梨苦瓜雞湯 分類 苦瓜 (469) 相關搜尋 涼拌苦瓜
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