奶油洋蔥炒花椰菇菇~營養好健康!

多吃蔬食有益健康人人都懂,但偏偏小朋友就是會挑嘴><
用小朋友喜歡的奶油拌炒洋蔥、花椰菜、玉米、紅蘿蔔絲、加上各式菇菇、撒上黑胡椒、義式香料,這樣的西式料理方式,將小朋友的挑食的胃收服,各式蔬菜盡收肚肚裡,營養好健康囉^^

也可以來部落格坐坐
http://cksmom.pixnet.net/blog
粉絲專頁
https://www.facebook.com/cksmom0910

份量
4 人份
時間
20 分鐘
食材
無鹽奶油
20g
主蔬食
花椰菜
1小顆(約135g)
洋蔥切絲備用
1小顆(約140g)
玉米罐頭
2大匙
好菇道鴻喜菇
30g
好菇道雪白菇
30g
紅蘿蔔切絲備用
適量
青蔥切段備用
2-3支
蒜切末備用
3瓣
調味料
1/2茶匙
1/2茶匙
粗粒黑胡椒
適量
義大利香料
適量
  • 1
    將所有食材準備好備用,蒜拍切末、洋蔥切絲、花椰菜洗淨切成適中大小汆燙,紅蘿蔔銼絲,青蔥切段,鴻喜菇、雪白菇切除末端洗淨備用
  • 2
    將奶油放置鍋中,以小火煮至融化後,放進洋蔥、蒜拌炒至洋蔥呈現半透明狀
  • 3
    加入花椰菜、紅蘿蔔絲拌炒
  • 4
    加入鴻喜菇、雪白菇繼續拌炒
  • 5
    加入玉米粒,拌炒時,奶油與各式蔬食香味四溢
  • 6
    放進鹽、糖、撒上黑胡椒粒拌炒均勻,起鍋前撒上義大利香料及完成^^
  • 7
    菇菇跟各式蔬菜擺盤好融洽,營養豐富好滋味^^
贊助
小撇步

也可以來部落格坐坐
http://cksmom.pixnet.net/blog
粉絲專頁
https://www.facebook.com/cksmom0910

2013/07/24 發表 9,746 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 2 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣