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塔咪的生活狂想曲
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奶油洋蔥炒花椰菇菇~營養好健康!

奶油洋蔥炒花椰菇菇~營養好健康!

描述

多吃蔬食有益健康人人都懂,但偏偏小朋友就是會挑嘴><
用小朋友喜歡的奶油拌炒洋蔥、花椰菜、玉米、紅蘿蔔絲、加上各式菇菇、撒上黑胡椒、義式香料,這樣的西式料理方式,將小朋友的挑食的胃收服,各式蔬菜盡收肚肚裡,營養好健康囉^^

也可以來部落格坐坐
http://cksmom.pixnet.net/blog
粉絲專頁
https://www.facebook.com/cksmom0910

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份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

主蔬食
調味料

步驟

  • 將所有食材準備好備用,蒜拍切末、洋蔥切絲、花椰菜洗淨切成適中大小汆燙,紅蘿蔔銼絲,青蔥切段,鴻喜菇、雪白菇切除末端洗淨備用

    將所有食材準備好備用,拍切末、洋蔥切絲、花椰菜洗淨切成適中大小汆燙,紅蘿蔔銼絲,青切段,鴻喜菇、雪白菇切除末端洗淨備用

  • 將奶油放置鍋中,以小火煮至融化後,放進洋蔥、蒜拌炒至洋蔥呈現半透明狀

    將奶油放置鍋中,以小火煮至融化後,放進洋蔥拌炒至洋蔥呈現半透明狀

  • 加入花椰菜、紅蘿蔔絲拌炒

    加入花椰菜紅蘿蔔絲拌炒

  • 加入鴻喜菇、雪白菇繼續拌炒

    加入鴻喜菇、雪白菇繼續拌炒

  • 加入玉米粒,拌炒時,奶油與各式蔬食香味四溢

    加入玉米粒,拌炒時,奶油與各式蔬食香味四溢

  • 放進鹽、糖、撒上黑胡椒粒拌炒均勻,起鍋前撒上義大利香料及完成^^

    放進鹽、糖、撒上黑胡椒粒拌炒均勻,起鍋前撒上義大利香料及完成^^

  • 菇菇跟各式蔬菜擺盤好融洽,營養豐富好滋味^^

    菇菇跟各式蔬菜擺盤好融洽,營養豐富好滋味^^

小撇步

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塔咪的生活狂想曲 318 食譜 3,330 粉絲

生活隨意寫,寫意過生活~ 回歸柴米油鹽的日子裡,體會平淡的幸福滋味!

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