鮮炒蘆筍透抽
熱量
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1食材如下。 透抽去除內臟切花，或是切成圈狀。 熱一鍋水加米酒過水川燙透抽，撈起~泡冰水備用。 -
2綠蘆筍去頭尾、切成2~3段 (蘆筍頭只需要去掉一些較老的部份)。
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3起鍋熱油，爆香蒜頭、黑木耳。 中大火快炒綠蘆筍約2分鐘，再下透抽、鹽，翻炒一下。 起鍋前淋些香油即可。
小撇步
挑選蘆筍~~外表飽滿、色澤翠綠、整根挺直、根部切口密實者為佳。
"不能有泡水腐爛狀或過於乾癟"，那都是不新鮮。
回家後，可將蘆筍用報紙或保鮮膜包好，置於冰箱可冷藏2、3天。
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