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鮮炒蘆筍透抽

鮮炒蘆筍透抽

描述

每年4~6月是全國蘆筍上市的主要季節,蘆筍營養豐富,味甘柔嫩。

夏天,正是吃蘆筍的好季節,不妨炒盤綠蘆筍來消消暑氣吧。

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食材

步驟

  • 食材如下。

透抽去除內臟切花,或是切成圈狀。
熱一鍋水加米酒過水川燙透抽,撈起~泡冰水備用。

    食材如下。 透抽去除內臟切花,或是切成圈狀。 熱一鍋水加米酒過水川燙透抽,撈起~泡冰水備用。

  • 綠蘆筍去頭尾、切成2~3段 (蘆筍頭只需要去掉一些較老的部份)。

    蘆筍去頭尾、切成2~3段 (蘆筍頭只需要去掉一些較老的部份)。

  • 起鍋熱油,爆香蒜頭、黑木耳。
中大火快炒綠蘆筍約2分鐘,再下透抽、鹽,翻炒一下。
起鍋前淋些香油即可。

    起鍋熱油,爆香頭、黑木耳。 中大火快炒綠蘆筍約2分鐘,再下透抽、鹽,翻炒一下。 起鍋前淋些香油即可。

小撇步

挑選蘆筍~~外表飽滿、色澤翠綠、整根挺直、根部切口密實者為佳。
"不能有泡水腐爛狀或過於乾癟",那都是不新鮮。
回家後,可將蘆筍用報紙或保鮮膜包好,置於冰箱可冷藏2、3天。

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婷媽咪 Sweet Time 103 食譜 3,055 粉絲

婷媽咪是擁有兩個寶貝的媽咪,每天認真做菜,只希望她們吃的健康吃的快樂。 歡迎大家常來FB粉絲團 ~"婷媽咪Sweet Time" 走走逛逛喔 ^0^ http://www.facebook.com/Sweet.Time.Kitchen

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