顧骨補鈣~小魚花生

收藏 570 留言 0
5 人跟著做 Picture?width=80&height=80 Picture?width=80&height=80 Thumb ccb6be55d7923c62

丁香魚炒豆干的鈣含量比牛奶多非常多,是一道營養兼具美味的好料理,家中小寶貝也超愛吃~想要顧骨補鈣的人一定要多食用哦!

食材
丁香魚乾
適量
油花生
適量
薑末
適量
蒜末
適量
辣椒末(依需求)
適量
蔥末(蔥白蔥綠分開)
適量
調味料
適量
適量
胡椒粉
適量
  • 1
    丁香魚乾洗淨瀝乾,放進烤箱烤約10分鐘備用。
  • 2
    起鍋,加入少許油爆香薑末及蒜末,接著加入步驟1丁香魚乾炒香(先炸過更好吃,不過為了健康只好捨棄此步驟^^”)。
  • 3
    加入糖、鹽、胡椒粉、蔥白、辣椒末(不吃辣可省略) 拌炒,起鍋前加入油花生及蔥綠快速拌炒即可。
  • 4
    盛盤後就完成囉!
贊助
小撇步

*丁香魚乾用烤箱烤過以後,口感會比較酥脆,也會更香~(也可用炒的或油炸,但會吃進很多油,會比較不健康哦!)

*歡迎加入寶貝♥廚房facebook粉絲專頁
http://www.facebook.com/pages/%E5%AF%B6%E8%B2%9D%E5%BB%9A%E6%88%BF/493770013997604

2013/06/09 發表 6,979 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 5 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣