♥憶柔蔬食♥涼拌泡菜戀空心~可素食


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泡菜有豐富的乳酸菌,可幫助消化。
空心菜含豐富膳食纖維和粗纖維,可以促進腸胃蠕動改善便秘並降低膽固醇,所含維生素C可幫助膽固醇代謝,高血脂者可以多食,空心菜是鹼性食物,有助腸胃道酸鹼平衡,也具利尿及消腫功效,並能改善糖尿病患症狀。

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熱量
食材
適量
1把
適量
適量
  • 1
    準備食材
  • 2
    將空心菜川燙後放入冷開水中防止變色及脫水.瀝乾水分盛盤放上薑絲.泡菜及裝飾辣椒.
小撇步

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2013/06/07 發表 2,701 瀏覽
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