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減脂料理~鯛魚豆腐金針菇

減脂料理~鯛魚豆腐金針菇

描述

約有4-5份蛋白質,還有2份蔬菜量,低油低脂,是非常適合減脂人吃的一餐,再搭配1片全麥吐司(一份澱粉),就是一頓營養又可以吃飽減肥的料理唷!

13 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 金針菇切斷洗淨,鋪在盤子最下層,豆腐切成喜歡的大小,鋪在金針菇上。

  • 玉米筍洗凈切塊,擺放在旁邊

  • 鯛魚切成適當大小,放在最上面適量末切好,放在最上面。整盤放進電鍋,加1/3米杯外鍋水。跳起稍等5分鐘,即可上桌。

  • 可以適量撒一些胡椒鹽調味

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