Sometimes小廚房 64 食譜 391 粉絲 追蹤 減脂料理~鯛魚豆腐金針菇 描述 約有4-5份蛋白質,還有2份蔬菜量,低油低脂,是非常適合減脂人吃的一餐,再搭配1片全麥吐司(一份澱粉),就是一頓營養又可以吃飽減肥的料理唷! 10 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 鯛魚 2片 玉米筍 5根 金針菇 1包 蒜末 適量 豆腐切塊 0.5盒 步驟 金針菇切斷洗淨,鋪在盤子最下層,豆腐切成喜歡的大小,鋪在金針菇上。 玉米筍洗凈切塊,擺放在旁邊 鯛魚切成適當大小,放在最上面適量蒜末切好,放在最上面。整盤放進電鍋,加1/3米杯外鍋水。跳起稍等5分鐘,即可上桌。 可以適量撒一些胡椒鹽調味 1,164 瀏覽 2025/03/27 發表