Pei 6 食譜 128 粉絲 追蹤 減脂吐司披薩 描述 想吃披薩的時候就自己做,營養又可以控制熱量~外食的熱量無法想像的🤦🏻♀️ 103 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 吐司 一片 青椒 1/5顆 水煮鮪魚罐頭 適量 蛋 一顆 低脂起士 一片 高麗菜絲 些許 步驟 將吐司去邊,把吐司中間壓出一個正方型凹陷,塞入些許高麗菜絲,我這次只加蛋白把蛋黃去掉,將蛋白放入後,擺上鮪魚,最後再把青椒擺上去。 鋪上一片低脂起士,撒一些胡椒粉,就可以進烤箱了,大約180度,烤個十分鐘即可。 只加蛋白反而讓口感更滑順了~試試看吧 然後因為我是個嗜甜女子,今天放縱一下,把吐司邊拿下去烤的酥酥的,配上藍莓果醬,就是一個小點心囉~(我的藍莓果醬只有一點點然後加上冷凍藍莓拌勻,可以減少很多的糖分跟熱量喔) 5,873 瀏覽 2018/12/22 發表