減脂吐司披薩
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想吃披薩的時候就自己做，營養又可以控制熱量～外食的熱量無法想像的🤦🏻♀️
份量
1
人份
熱量
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1將吐司去邊，把吐司中間壓出一個正方型凹陷，塞入些許高麗菜絲，我這次只加蛋白把蛋黃去掉，將蛋白放入後，擺上鮪魚，最後再把青椒擺上去。
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2鋪上一片低脂起士，撒一些胡椒粉，就可以進烤箱了，大約180度，烤個十分鐘即可。 只加蛋白反而讓口感更滑順了～試試看吧 -
3然後因為我是個嗜甜女子，今天放縱一下，把吐司邊拿下去烤的酥酥的，配上藍莓果醬，就是一個小點心囉～（我的藍莓果醬只有一點點然後加上冷凍藍莓拌勻，可以減少很多的糖分跟熱量喔）
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