[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡

Jae Lien
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描述

減肥人士也是該有大口吃漢堡的權力的!
今天好想大口吃漢堡,於是做了這個鮭魚漢堡排,一樣大口滿足,但是熱量減半喔!

食材

適量
2片
1/4顆
少許
依個人喜好
鮭魚排

步驟

  • 罐頭鮭魚瀝乾水分,加入切碎的洋蔥及蘿蔔,加入蛋,鹽和胡椒攪拌均勻

  • 將鮭魚排的材料在烤盤上分成四分,大概塑形成厚約一公分的鮪魚排(稍微壓緊好保持形狀)烤箱400*F/約200*C 烤15分鐘即可取出

    將鮭魚排的材料在烤盤上分成四分,大概塑形成厚約一公分的鮪魚排(稍微壓緊好保持形狀)烤箱400*F/約200*C 烤15分鐘即可取出

  • 加上其他的食材就是好吃的鮭魚堡囉!
此份量可做四個鮭魚排

    加上其他的食材就是好吃的鮭魚堡囉! 此份量可做四個鮭魚排

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