[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡
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食材
輕食貝果 (Thin Bagel)
1
生菜
適量
蕃茄
2片
酪梨
1/4顆
Jalapeno
少許
番茄醬/芥末醬
依個人喜好
鮭魚排
罐頭鮭魚PinkSalmon
1罐
洋蔥中小型切碎
半顆
紅蘿蔔切碎
適量
蛋
1顆
鹽
1小匙
胡椒
少許
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1 罐頭鮭魚瀝乾水分,加入切碎的洋蔥及蘿蔔,加入蛋,鹽和胡椒攪拌均勻
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2 將鮭魚排的材料在烤盤上分成四分,大概塑形成厚約一公分的鮪魚排(稍微壓緊好保持形狀)烤箱400*F/約200*C 烤15分鐘即可取出 -
3 加上其他的食材就是好吃的鮭魚堡囉! 此份量可做四個鮭魚排
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