[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡

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減肥人士也是該有大口吃漢堡的權力的!
今天好想大口吃漢堡,於是做了這個鮭魚漢堡排,一樣大口滿足,但是熱量減半喔!

食材

輕食貝果 (Thin Bagel) 1
生菜 適量
蕃茄 2片
酪梨 1/4顆
Jalapeno 少許
番茄醬/芥末醬 依個人喜好
鮭魚排
罐頭鮭魚PinkSalmon 1罐
洋蔥中小型切碎 半顆
紅蘿蔔切碎 適量
1顆
1小匙
胡椒 少許
  • 1 罐頭鮭魚瀝乾水分,加入切碎的洋蔥及蘿蔔,加入蛋,鹽和胡椒攪拌均勻
  • 2 將鮭魚排的材料在烤盤上分成四分,大概塑形成厚約一公分的鮪魚排(稍微壓緊好保持形狀)烤箱400*F/約200*C 烤15分鐘即可取出
  • 3 加上其他的食材就是好吃的鮭魚堡囉! 此份量可做四個鮭魚排
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2013/05/27 發表 1.3 萬 瀏覽

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