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炸魚&煮花椰菜|過熱水蒸氣烤箱微波爐

炸魚&煮花椰菜|過熱水蒸氣烤箱微波爐

描述

完整內容👉https://youtube.com/shorts/fBtnKZ9uYz4

1 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

炸魚
煮花椰菜

步驟

  • 花椰菜切小塊,泡過鹽水

  • 培根切1cm寬混合其他所有食材,放入耐熱容器中,蓋上中間剪十字的烘焙紙,加熱後攪拌均勻

  • 約100g的魚,瀝乾去骨,切成三等份,全體灑鹽及胡椒

  • 過三關(低筋麵粉→雞蛋→麵包粉),放在高架烤盤上加熱

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