月明星曦 7 食譜 6 粉絲 追蹤 深夜5分鐘上菜之微波蒜香花椰菜🥦 描述 純粹半夜想吃可以五分鐘弄完的食物😂但又不想吃太罪惡的東西才有這個食譜😂 13 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 好市多花椰菜 250克 鹽 1茶匙 爆香 鵝油 1茶匙 蒜片 隨意 辣椒 隨意 步驟 先把鵝油、蒜片、辣椒放入碗中微波30秒 (辣椒不吃辣的可省) (再懶一點可以直接放鵝油香蔥微波😂) 微波完將碗拿出,放入已熟的花椰菜之後,用湯匙拌勻,讓花椰菜都沾到油。再放入微波爐微波2分鐘 微波完將碗拿出加1茶匙鹽,拌勻,再放入微波2分鐘 微波完之後就完成啦 小撇步 1.花椰菜是用好市多賣的冷凍花椰菜,而且有稍微退冰的,如果用冷凍的花椰菜微波完還有點冰,再依情況微波1~2分鐘 2.沒有鵝油可以用家裡有的食用油,只是鵝油相對香一點 1.7 萬 瀏覽 2020/05/10 發表