酪梨鮪魚三明治

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炎炎夏日, 吃膩了中式餐點, 來份清爽的酪梨三明治吧!!每日五蔬果, 健康又美味.

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食材

吐司 2片
罐頭鮪魚 適量
生菜撥成片狀 適量
蕃茄切片 適量
酪梨切片 半顆
洋蔥切絲 適量
美乃滋 適量
胡椒粉 適量
黃芥末 適量
  • 1 先將酪梨對切後切片取出。
  • 2 將其他食材準備好備用。包含生菜、蕃茄、鮪魚、吐司2片、黃芥末、洋蔥、美乃滋和胡椒粉。
  • 3 先在吐司上抹上黃芥末。
  • 4 依序擺上生菜、酪梨片、蕃茄片、洋蔥絲。
  • 5 在放上鮪魚和胡椒粉及美乃滋。
  • 6 最後放上另一片吐司後對角線對切。
  • 7 美味可口又健康的三明治就完成囉!! :)
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小撇步

喜歡吃牛肉的,可以將牛肉煎過後切薄片,用牛肉取代鮪魚,再放入起司,美味的牛肉起司三明治輕輕鬆鬆上桌。

2013/05/14 發表 1.3 萬 瀏覽

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