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馬修嚴選 餐桌有約
34 食譜 93 粉絲

優格鮪魚沙拉捲餅

描述

新鮮蔬菜加上以優格取代美乃滋做成的沙拉,輕鬆補充好菌與蛋白質!

26 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 番茄、洋蔥切丁,加入水煮鮪魚罐頭、優格,並加入適量番茄醬、玫瑰鹽、黑胡椒調味,攪拌均勻。

    番茄洋蔥切丁,加入水煮鮪魚罐頭、優格,並加入適量番茄醬、玫瑰鹽、黑胡椒調味,攪拌均勻。

  • 將墨西哥捲餅皮稍微烤酥(或可省略),並將優格塗抹於餅皮上一層。

    將墨西哥捲餅皮稍微烤酥(或可省略),並將優格塗抹於餅皮上一層。

  • 鮪魚沙拉鋪在餅皮中央;除了沙拉也可加入各式喜歡的蔬菜或配料。

    鮪魚沙拉鋪在餅皮中央;除了沙拉也可加入各式喜歡的蔬菜或配料。

  • 最後將餅皮捲起來,好吃的優格鮪魚沙拉捲餅就完成囉!

    最後將餅皮捲起來,好吃的優格鮪魚沙拉捲餅就完成囉!

小撇步

優格不只適合單吃,也適合作為入菜食材,美味同時補充好菌與蛋白質。

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馬修嚴選 餐桌有約 34 食譜 93 粉絲

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