百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Amy's Kitchen
1,777 食譜 1.6 萬 粉絲

蠔油涼拌菠菜 / 超簡單家常菜

蠔油涼拌菠菜 / 超簡單家常菜

描述

菠菜的產季開始,菠菜有爆棚的葉黃素,用涼拌的方式烹調保留好食材營養成分,做法輕鬆又美味。

7 說讚

時間

5 分鐘

食材

涼拌調味料

步驟

  • ●新鮮嫩菠菜,修剪掉紅色根部,一株株一葉葉剝開洗淨瀝乾。

    ●新鮮嫩菠菜,修剪掉紅色根部,一株株一葉葉剝開洗淨瀝乾。

  • ●起湯鍋。
 P.S.今天先煎雞排用煎雞排原鍋加水汆燙菠菜,這樣鍋好洗(誤)汆燙青菜免加油跟鹽巴有雞排的油脂跟鹹味(誤),若吃素可用2小匙植物油跟1小匙油替代。

    ●起湯鍋。 P.S.今天先煎雞排用煎雞排原鍋加水汆燙菠菜,這樣鍋好洗(誤)汆燙青菜免加油跟鹽巴有雞排的油脂跟鹹味(誤),若吃素可用2小匙植物油跟1小匙油替代。

  • ●湯鍋水滾先把(菠菜梗)朝鍋裡放,菠菜梗約30秒略軟,再用筷子幫(菠菜葉)撥進湯鍋裡。

    ●湯鍋水滾先把(菠菜梗)朝鍋裡放,菠菜梗約30秒略軟,再用筷子幫(菠菜葉)撥進湯鍋裡。

  • ●菠菜梗汆燙時間約1分半,菠菜葉汆燙時間50秒,已熟,熄火。

    菠菜梗汆燙時間約1分半,菠菜葉汆燙時間50秒,已熟,熄火。

  • ●把菠菜一株株夾起瀝乾,繞圈圈堆疊在碗裡。
 P.S.我很常玩這擺盤方式速度可以很快完成,若不熟悉可以先把汆燙好的菠菜用撈杓撈起瀝乾,這樣菠菜才不會泡在汆燙鍋熱水太久,營養流失也容易變色。

    ●把菠菜一株株夾起瀝乾,繞圈圈堆疊在碗裡。 P.S.我很常玩這擺盤方式速度可以很快完成,若不熟悉可以先把汆燙好的菠菜用撈杓撈起瀝乾,這樣菠菜才不會泡在汆燙鍋熱水太久,營養流失也容易變色。

  • ●用比碗直徑大的盤子,把擺好的菠菜倒扣進盤上。

    ●用比碗直徑大的盤子,把擺好的菠菜倒扣進盤上。

  • ●再來就是淋上蠔油增鮮美味,李錦記舊庄特級蠔油開瓶後密封蓋好放冷藏保鮮,烹煮前再取出。

    ●再來就是淋上蠔油增鮮美味,李錦記舊庄特級蠔油開瓶後密封蓋好放冷藏保鮮,烹煮前再取出。

  • ●撒上白芝麻(若沒有也可以用蒜末替代)跟辣椒洗淨去籽剪末。

    ●撒上白芝麻(若沒有也可以用末替代)跟辣椒洗淨去籽剪末。

  • 嚴選鮮蠔熬煮,提鮮入味。蠔油當然選李錦記!

    嚴選鮮蠔熬煮,提鮮入味。蠔油當然選李錦記!

  • ●這道菜我給她取名 : 20元的快樂,平凡的食材變身天然卻不凡的存在是我的喜歡。

    ●這道菜我給她取名 : 20元的快樂,平凡的食材變身天然卻不凡的存在是我的喜歡。

  • 近150篇簡單料理
https://tinyurl.com/9k77ue5x

    近150篇簡單料理 https://tinyurl.com/9k77ue5x

3,095 瀏覽
avatar
Amy's Kitchen 1,777 食譜 1.6 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

櫛瓜 排骨 四季豆 蒸蛋 涼拌小黃瓜 糖葫蘆 台式泡菜 娃娃菜 早餐 雞蛋豆腐 白菜滷 杏鮑菇 竹筍 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 小黃瓜 菠菜 瓜仔肉 低脂高蛋白 茄子 鮭魚 玉米濃湯 豆腐 番茄炒蛋 湯麵 金針菇 雞肉 炒麵 南瓜 炒飯 高麗菜飯 餅乾 麻婆豆腐 滷肉 酸辣湯 打拋豬 番茄 高麗菜 粽子 糖醋排骨 地瓜 義大利麵 花椰菜 馬鈴薯 三杯雞 家常菜 香菇雞湯 雞湯 蕃茄燉牛肉