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蠔油涼拌菠菜 / 超簡單家常菜

蠔油涼拌菠菜 / 超簡單家常菜

描述

菠菜的產季開始,菠菜有爆棚的葉黃素,用涼拌的方式烹調保留好食材營養成分,做法輕鬆又美味。

7 說讚

時間

5 分鐘

食材

涼拌調味料

步驟

  • ●新鮮嫩菠菜,修剪掉紅色根部,一株株一葉葉剝開洗淨瀝乾。

    ●新鮮嫩菠菜,修剪掉紅色根部,一株株一葉葉剝開洗淨瀝乾。

  • ●起湯鍋。
 P.S.今天先煎雞排用煎雞排原鍋加水汆燙菠菜,這樣鍋好洗(誤)汆燙青菜免加油跟鹽巴有雞排的油脂跟鹹味(誤),若吃素可用2小匙植物油跟1小匙油替代。

    ●起湯鍋。 P.S.今天先煎雞排用煎雞排原鍋加水汆燙菠菜,這樣鍋好洗(誤)汆燙青菜免加油跟鹽巴有雞排的油脂跟鹹味(誤),若吃素可用2小匙植物油跟1小匙油替代。

  • ●湯鍋水滾先把(菠菜梗)朝鍋裡放,菠菜梗約30秒略軟,再用筷子幫(菠菜葉)撥進湯鍋裡。

    ●湯鍋水滾先把(菠菜梗)朝鍋裡放,菠菜梗約30秒略軟,再用筷子幫(菠菜葉)撥進湯鍋裡。

  • ●菠菜梗汆燙時間約1分半,菠菜葉汆燙時間50秒,已熟,熄火。

    菠菜梗汆燙時間約1分半,菠菜葉汆燙時間50秒,已熟,熄火。

  • ●把菠菜一株株夾起瀝乾,繞圈圈堆疊在碗裡。
 P.S.我很常玩這擺盤方式速度可以很快完成,若不熟悉可以先把汆燙好的菠菜用撈杓撈起瀝乾,這樣菠菜才不會泡在汆燙鍋熱水太久,營養流失也容易變色。

    ●把菠菜一株株夾起瀝乾,繞圈圈堆疊在碗裡。 P.S.我很常玩這擺盤方式速度可以很快完成,若不熟悉可以先把汆燙好的菠菜用撈杓撈起瀝乾,這樣菠菜才不會泡在汆燙鍋熱水太久,營養流失也容易變色。

  • ●用比碗直徑大的盤子,把擺好的菠菜倒扣進盤上。

    ●用比碗直徑大的盤子,把擺好的菠菜倒扣進盤上。

  • ●再來就是淋上蠔油增鮮美味,李錦記舊庄特級蠔油開瓶後密封蓋好放冷藏保鮮,烹煮前再取出。

    ●再來就是淋上蠔油增鮮美味,李錦記舊庄特級蠔油開瓶後密封蓋好放冷藏保鮮,烹煮前再取出。

  • ●撒上白芝麻(若沒有也可以用蒜末替代)跟辣椒洗淨去籽剪末。

    ●撒上白芝麻(若沒有也可以用末替代)跟辣椒洗淨去籽剪末。

  • 嚴選鮮蠔熬煮,提鮮入味。蠔油當然選李錦記!

    嚴選鮮蠔熬煮,提鮮入味。蠔油當然選李錦記!

  • ●這道菜我給她取名 : 20元的快樂,平凡的食材變身天然卻不凡的存在是我的喜歡。

    ●這道菜我給她取名 : 20元的快樂,平凡的食材變身天然卻不凡的存在是我的喜歡。

  • 近150篇簡單料理
https://tinyurl.com/9k77ue5x

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Amy's Kitchen 1,813 食譜 1.6 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

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