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人妻廚房日誌-Mandy
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蘋果優格蕎麥麵沙拉杯【派對小點】

蘋果優格蕎麥麵沙拉杯【派對小點】

描述

這款蘋果優格蕎麥麵沙拉杯,是一款營養豐富的小前菜
蘋果含有豐富的維生素和纖維,優格則含有豐富的蛋白質和益生菌🍎
蕎麥麵則帶有獨特口感,和其他食材搭配起來味道很特別,是聚餐或派對上照顧大、小朋友的不錯選擇👍

11 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備好以上食材

    準備好以上食材

  • 產地標示:美國華盛頓富士蘋果🍎

    產地標示:美國華盛頓富士蘋果🍎

  • 起一鍋滾水,加入折對半的蕎麥麵煮個3~4分鐘

    起一鍋滾水,加入折對半的蕎麥麵煮個3~4分鐘

  • 加入綠花椰菜煮個1分鐘左右

    加入綠花椰菜煮個1分鐘左右

  • 綠花椰菜及蕎麥麵撈起,泡冰開水

    花椰菜及蕎麥麵撈起,泡冰開水

  • 將華盛頓富士蘋果用粗鹽搓洗外皮

    將華盛頓富士蘋果用粗鹽搓洗外皮

  • 華盛頓富士蘋果切成小丁,降低氧化泡鹽水備用

    華盛頓富士蘋果切成小丁,降低氧化泡鹽水備用

  • 泡水的食材瀝乾加入葡萄乾,加入優格拌勻

    泡水的食材瀝乾加入葡萄乾,加入優格拌勻

  • 再倒入玉米片拌勻即可

    再倒入玉米片拌勻即可

  • 裝杯上桌,party time🥳

    裝杯上桌,party time🥳

  • 如果客人來的時刻不一定,擔心玉米片軟掉;建議將食材以堆疊方式,最底層放優格、花椰菜、蕎麥麵、蘋果丁、葡萄乾、玉米片,讓客人自己攪拌也是蠻不錯的😋

    如果客人來的時刻不一定,擔心玉米片軟掉;建議將食材以堆疊方式,最底層放優格、花椰菜、蕎麥麵、蘋果丁、葡萄乾、玉米片,讓客人自己攪拌也是蠻不錯的😋

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人妻廚房日誌-Mandy 1,013 食譜 7,029 粉絲

粉絲敲碗已久的專頁,終於上線啦!😉 愛料理記錄下每道料理的學習與成長,希望幫助曾經徬徨於廚房門外的你,或成為你廚房裡的一點靈感與陪伴。 你會看到圖文並茂的料理分享,從食材品牌、調味比例到小技巧,毫不藏私;利用假日的片刻時光,為家人準備一桌溫暖的飯菜,是我最療癒的時光。 曾經煮太久被嫌、也曾為了一道菜翻遍網路,如今靠著熱情與粉絲們的成長,慢慢煮出屬於我們家的味道。

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