小蕊媽媽 367 食譜 538 粉絲 追蹤 蒜炒花椰菜🥦 描述 蒜炒花椰菜是一道健康又美味的菜品,花椰菜富含維生素C、維生素K等營養素,具有抗氧化、抗發炎、抗癌等功效。蒜炒花椰菜的煮法簡單易學,加入蒜頭炒煮,讓花椰菜散發出清香,更加美味可口。 #蒜炒花椰菜 #健康 #素食 #簡易 #炒菜 #鍋具 #蒜香 #清淡 收錄在:【第339週】一週菜單 53 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 10 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 花椰菜 1朵 蒜末 3瓣 鹽巴 1小匙 辣椒 半條 步驟 花椰菜切開,刨掉梗粗皮,用流動的水洗淨 菜梗切斷後切薄片、蒜頭辣椒切末 熱油鍋下蒜頭與辣椒炒香後 倒入1杯水攪拌一下 放入花椰菜開拌炒均勻 開中火持續拌炒 蓋上鍋蓋中小火燜煮3分鐘使其快熟 菜熟透後即可 1.1 萬 瀏覽 2023/12/08 發表