17 道「蒜炒花椰菜」食譜
蒜頭炒青花菜(花椰菜🥦)
蒜頭炒青花菜(花椰菜🥦) 家有閒妻(追求簡單、均衡、快速)
半燙半炒,花椰菜鮮甜可口😋,小孩也在不知不覺吃下許多胡蘿蔔😊

食材:青花菜🥦、蒜頭、胡蘿蔔絲🥕、鹽(滾水中)、鹽(炒鍋中)、香油

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蒜炒雙色花椰菜🥦
蒜炒雙色花椰菜🥦 Ariel 愛莉兒😝🥒🍳
很好配色的料理,清爽可口! 可自行搭配鮮菇或其他蔬菜也很棒喲😋

食材:綠花椰、白花椰、紅蘿蔔、鮮菇、鮮味炒手

  • 20 說讚
土耳其蒜味蕃茄炒蛋佐雙色花椰菜/低醣早餐
土耳其蒜味蕃茄炒蛋佐雙色花椰菜/低醣早餐 潔西卡的美味筆記
若要蒜香味更濃郁可以先爆香蒜,不過我想吃到更多蒜素的有效成分(蒜素不能加熱到50-60度以上),因此蛋快炒好時再加入,拌勻即可熄火...

食材:中型牛蕃茄一個、雞蛋、大蒜末、油、鹽

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  • 1 跟著做
蒜炒冷凍花椰菜
蒜炒冷凍花椰菜 金魚腦的食驗筆記
好市多的冷凍🥦除了丟進泡麵裡,也可以這樣做

食材:冷凍花椰菜、蒜頭切末、無水奶油、鹽、有機紅蘿蔔

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超簡單健康料理:蒜香花椰菜、清炒花椰菜
超簡單健康料理:蒜香花椰菜、清炒花椰菜 雀兒的小廚房:全職媽媽輕鬆料理
花椰菜的季節就是要吃清炒花椰菜啊!小小孩、長輩都愛吃,喜歡有口感就悶個五分鐘,軟爛點就悶個十分鐘哦!

食材:花椰菜、雞粉、鹽巴、蒜頭

  • 38 說讚
蒜炒羅馬花椰菜
蒜炒羅馬花椰菜 廚房女漢子Rita's
義大利品種的羅馬花椰菜,看起來像是來自外星的形狀,還有那螢火綠的顏色,說實在的,不吃不知道,其實真好吃,而且甜味很明顯,較ㄧ般花椰...

食材:羅馬花椰菜、蒜頭、鹽

  • 25 說讚
蒜香奶油炒彩椒花椰菜
蒜香奶油炒彩椒花椰菜 Clair
冰箱還剩一點球芽甘藍就一起炒炒了,添加點綠意好像也好看點。 本來想試試花椰菜飯,但因為太懶惰不想再切碎了, 沒切碎也能吃飽飽。

食材:白花椰菜、紅椒&黃椒、球芽甘藍、蒜頭、奶油、鮮味炒手

  • 91 說讚
蒜炒奶油蘑菇花椰菜
蒜炒奶油蘑菇花椰菜 鬼島廚房
本身味道清甜的花椰菜,吸附濃郁的蒜香及奶油香,和培根的煙燻香氣 ; 再搭配帶有獨特香氣的蘑菇,是一道簡單又層次豐富的下酒菜!

食材:綠花椰菜、培根、蘑菇、無鹽奶油、鹽巴、黑胡椒、蒜頭、植物油

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  • 3 跟著做
蒜炒白綠花椰菜♡
蒜炒白綠花椰菜♡ 愛碎唸的人妻煮婦

食材:綠花椰菜、白花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、黑木耳、蒜末

  • 164 說讚
  • 1 跟著做
蒜炒花椰菜
蒜炒花椰菜 媽咪小試身手😋

食材:蒜頭、花椰菜、鹽

  • 183 說讚
  • 2 跟著做
[炒菜]清炒香蒜花椰菜
[炒菜]清炒香蒜花椰菜 茵の易上手料理
花椰菜是抗癌好蔬菜之一 多吃有益健康👍

食材:花椰菜、紅蘿蔔、鹽、香菇、胡椒粒

  • 749 說讚
  • 5 跟著做
蒜炒花椰菜
蒜炒花椰菜 阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導
這道蒜炒花椰菜是到很普通的家庭料理, 但要炒到好吃, 還是有一點小訣竅. 一般高湯有調味道, 也是一種味水, 用川燙方式味道先入花...

食材:白花椰菜、青花椰菜、鹽、紅蘿蔔、蒜頭

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  • 3 跟著做
蒜炒貢丸花椰菜
蒜炒貢丸花椰菜 JoHo
蒜香跟花椰菜的清甜混搭貢丸片的香氣 在口中調出最好的口感

食材:白+綠花椰菜、貢丸、雞粉、蒜末、黑胡椒

  • 371 說讚
  • 2 跟著做
♡ 蒜香炒綠花椰菜♡
♡ 蒜香炒綠花椰菜♡ ♡Chen Angel♡
將綠花椰菜 撕到醉嫩的 用沙拉油先爆蒜頭片/辣椒片下綠花椰菜 用少許水燜熟即可

食材:綠花椰菜、蒜頭、辣椒

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  • 5 跟著做
蒜炒羅馬花椰菜@Selina Wu
蒜炒羅馬花椰菜@Selina Wu Selina Wu
我是個好奇寶寶,要是在市場看到特別的菜,總會想買回來試試看。羅馬花椰菜就跟一般花椰菜同樣的處理方式,先將其分小朵後再烹煮,習慣先川...

食材:羅馬花椰菜、紅蘿蔔、蒜、鹽

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高鈣料理》蒜炒綠花椰菜
高鈣料理》蒜炒綠花椰菜 家樂福廚房
綠花椰菜又稱西蘭花,是營養價值很高的食材,加上蒜香提味,令人食指大動!更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www....

食材:綠花椰菜、家樂福嚴選大蒜、油、鹽

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蒜炒花椰菜【泰山橄欖油】
蒜炒花椰菜【泰山橄欖油】 林小春
用好油來煮好菜,最後再加入1匙的泰山橄欖油,香氣更逼人。

食材:泰山橄欖油、鹽、白花椰菜、蒜頭

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